减肥为什么坚持不下来，体重一直反反复复？
想要减肥，最健康的方式就是运动+控制饮食，如果采用节食，或者减肥药，代餐粉，一旦停止，肯定是会复胖的。
如果体重不重，属于正常标准，倒不如不要减肥了，或者直接采用吸脂的方式进行塑形就好了，没有必要反反复复的伤害身体。
减肥需要运动与饮食控制共同进行，但有些人努力减肥却一直减不下来，可能存在以下几个误区:
1、注意运动的同时，但饮食未进行控制，尤其有些人认为运动量大，而相应地进入也多,所以导致没有减下来;
2、可能不吃早餐或者较长时间没有进食，不吃早餐会导致新陈代谢较慢，而在下-餐进餐时 就会相应地摄入比较多。所以在减肥的时候只管住嘴，但是并不代表不吃早餐，,或者比较长时间地减少进食;
3、只吃蔬菜、水果，是减肥方法中极为危害健康的方法，因为蔬菜、水果中的蛋白质含量极低，同时其中的铁、锌微量元素也比较低。如果蛋白质摄入量不足，会导致相应肌肉量下降，所以长期只吃蔬菜或水果,对健康影响也比较大,而且会影响到减肥的持续性。
内心不够坚定，外界刺激不大。真想减肥的话早就默默开始了，问的都是不成功的。
控制不住嘴呗。馋呗。我就是。身边瘦的人就有节制，不是很爱吃这种垃圾食品，我就控制不住。各种油炸食品，薯条都很喜欢
一日三餐正常吃，搭配好饮食别吃高热量的东西就可以
不是一直反反复复，是一直没减下来
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