怎么把注意力放在自己身上？
总是过度注意别人，老觉得别人过得比我好，从来没正视过自己，总是过得浑浑噩噩。心里很不平衡，爱比较比又比不赢别人。因此特别痛苦。不知道怎么能把注意力集中在自己身上。脚踏实地的努力工作争取更大的幸福。求大神指点。
刚刚努力学习了一下，将注意力集中在自己身上，我觉得一定一定要弄明白自己真正想要的东西是什么。找到一个目标，这时候它并不是简简单单在脑海里浮现的事物，你将它比拟的有多重要。而是和很多实质性的行为相比的时候，你想要的东西有多重要，你有多大的决心。你意识到你想要的东西和别人的事情有关系吗，实现你的目标和他人真的有所关系嘛？以你想要的东西为标杆，其他的东西做排序，他人的事情的定位究竟在何处。一开始的时候决心有多大这并不要紧，就像一个好的事情总会受到人们的青睐，你对于这件事情慢慢的投注决心是合理且有心理基础的。也不要责怪自己注意别人，这就好比你迎著风跑步，风是无来由的，聚集在一起又四散开来的，打散了一缕还会有下一缕，如果换个角度想，不断的去增加自己跑步的动力，增加自己的决心，就无所谓东西南北风了。那时候不用刻意的忍耐，你已经觉得关注别人是一件没有意义的事了。不要责备，不要痛苦，只是没有找到好的行为可以替代关注别人这件事情罢了。
我也是一个特别特别喜欢关注别人的人，并且时常活在自责自己关注别人的生活中，我也想更好，可我总是看到别人活成了他更好的样子。实际上只是看看，回过头来我并没有更好。
希望可以和大家一起共勉。我也希望我找到的目标能让我不断的投入决心，这种决心也不会轻易消散，也能带给我一个合适的标杆，让我走出对别人的关注，转而自然的关注自己。
希望你们也能找到这样的目标。
说起来简单，做起来难，我觉得我会走一个漫长的路程，但是这并不可怕，开始了，就比留在原地让人快乐。
如果一时半会，没有目标，就先提高自己。想著如果现在为自己做些实质性的事，等有真正想要的东西时，会快一步。因为现阶段总是不断寻找合适的目标，有时候花费的时间，是很大很空的，也会错过了一些机会。脚踏实地，立足自己，也许在努力提高自己的过程中，你就找到了自己的目标，你的注意力也会自发的倾斜到自我身上。
人之所以爱比较是因为无法对自我定位，所以需要别人作为参考量，才知道自己在哪里，才明白我是这样的。所以比较没有什么不好，但是对待比较结果的态度才是关键。有些人当跟别人比较的时候，如果自己被比下去了，会选择去提高自己，有些人会选择自怨自艾，把失败归于环境他人甚至生出嫉妒等。所以不是要把注意力放在自己身上，因为你的注意力本来就在自己身上才会有这么多的比较，你需要的是选择如何对待这些比较的结果。
注意力要集中到后脑，脖子肩膀稍微紧绷向后脑适当发力，然后控制呼吸，感受世界。
注意力全部在别人身上，很痛苦啊
准备个镜子
时刻照亮自己的内心
不要让自己的内心阴暗
我现阶段也是这样，题主现在有什么改变了吗？
我觉得你只是太善良了
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