节食减肥成功后 吃一点就会胖 已经不敢吃东西了 难道要节食一辈子吗?
昨天正常饮食多吃了一点 第二天体重就从84胖到了86 整整两斤啊 一天称体重不下五次 感觉已经快有心理疾病了 不敢多吃 暴食过一次 然后再继续节食 我该怎么办
说真的，那些说不要节食减肥的人没有心呀
暂且不提节食到什么程度算节食
你想保持好身材 那就必须一辈子节食 懂？
你只要是个健康人
哪怕亚健康
就不存在吃不胖
那些说自己吃不胖的要么没到岁数
要么有本事把你每天吃的啥列出来
那绝对一个比一个小鸟胃
偶尔外食你看到人筷子没停
只有两种可能
第一吃没多少 但吃的巨慢
第二一天就那一餐 过后三天纯断
就拿「你能一辈子节食吗」当借口的
根本就不配瘦好吗
哪有什么复胖
明明是你好不容易瘦下来
又回到以前的饮食方式 大吃大喝
吃胖回去了呗
从来就没有什么垃圾食品 只有垃圾吃法
同理说运动可以减肥的 也是没健过脑的
停了运动照样吃 还是会胖回去的
我这好几个月瘦了十斤
一周不到 还没有怎么胡吃海塞
就胖了四五斤回去
我不冤？（还真不冤 谁叫我馋 瘦了却没有瘦子的饮食方式 依旧嗜好面包甜品）
（别杠 杠就先瘦一个给我看看）
痛苦吗 一开始选择节食就应该想到的 除非你一辈子这么吃 一辈子都不能随心所欲的去吃自己想吃的东西 不敢吃饱喝足 建议去看看乐天的减肥方法 会对你有帮助的 可能语气有点问题 但我就是想让你明白一点 节食减肥只会掉入暴食的死循环 任何让你感到痛苦的减肥方法都不会能够维持太久的你不可能就这么坚持一辈子 祝你早日恢复正常生活 该吃吃该喝喝 开开心心度过每一天 希望有骂醒你
正常人都做不到节食一辈子吧，，，，
暴饮暴食可能会晚来，但从不缺席
减肥成功之后，坚持三个月一般不会复胖的。当你想吃的时候，就去吃，但是要慢慢吃，细细品味这个味道，吃得慢才能感觉到饱，避免暴食。之后用运动抵消摄入的热量。
这本身就不算瘦下去了，真的瘦下去不管这些琐碎，所以建议你先计算自己的活动系数得出热量消耗，在减去500-1000卡来减肥，如果你基础代谢就很低，那你也许活动系数减基代减不到500，那你也要确保吃的比基代高，这是你器官需要的热量，长时间吃不到不是仅是变胖问题也是对身体的一种破坏。
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