路。

人生的路，有些需要父母陪著你；有的需要朋友陪著你走；有的需要伴侣陪著你走。

一个人走的路称之为孤独。

人为什么会感到孤独？因为有些事需要你一个人去面对，有的路需要你一个人走。当你独自走了，经历过之后，你就会有所成长。

当你成长起来，你再回首，你会感谢那些你独自走过的路（也就是孤独）

孤独是一种状态。

字面上的意思就是一个人。失去了所谓与外界交流的趣味。

感到孤独是一种感受，说明你并不享受这份孤独，你不想孤独，你想要有大于一个人的交流环境。(因为享受孤独的人并不会感到孤独。)

如何摆脱孤独？

我只想说孤独在所难免，如果你长时间感到孤独…想必是一个很内向的人…

参见如何从内向变得外向

如果你只是短时间孤独，那么请接受它，享受它，孤独不是坏事，孤独是与自己对话看清自己的最好时机。

很多时候孤独反而能够孕育一些很美好的事物。

岁月静好。

BBC NEWS 2017 年 4 月 13 日的一篇报道中说，Childline 是英国的一条儿童热线，专门接听儿童打来的电话，为孩子们答疑解惑。2016 年时，这条热线接到的电话中，有超过 4000 个是关于孤独的，孩子们问自己太孤独了该怎么办。在孤独这个问题上，女孩们打来的电话数量是男孩们的 5 倍。感到孤独的孩子也常常觉得自己是被孤立的，伴随著情绪波动，甚至有自杀的念头。这些孩子的年龄在 6-19 岁之间，他们抱怨家人或朋友把他们当作透明人，或者很难理解他们。举个真实的例子，一个叫 Rebecca 的女孩感到空虚寂寞，朋友们也都渐渐离她而去，在周一到周四，她可以通过专注学业来分散注意力，但到了周五晚上的周末时间，袭来的孤独感使她难以承受。这就是我们今天的主题，孤独。大多数人可能会觉得孤独只是一种情绪，并不是什么心理问题。但环球科学 2 月刊有一篇文章是《致命的孤独》，作者弗朗辛·鲁索是一名经验丰富的科学作家，专注心理与行为。她告诉我们，孤独也是一种心理疾病，会影响健康，甚至可能致命，而儿童青少年和老人是最孤独的两个人群。她是怎么得出以上结论的呢？

首先，近期科学界的研究重点放在了人们更容易陷入孤独的这两个生命阶段，也就是儿童青少年期和老年期。在调查了 2393 名 15-97 岁的英国人后，伦敦布鲁内尔大学的维克托和杜伦大学的杨可明于 2011 年报告称，感受到孤独感最深的是在 25 岁之前和 65 岁之后的这两群人。得出类似结论的还有德国科隆大学的心理学家卢曼。他发表的一份大型德国人口研究报告指出，最容易感到孤独的年龄，通常处于 30 岁以下及 80 岁以上。

其次，现在孤独已经不仅仅是一种心情了，也不是儿童期青春期老年期的情商问题，它已经切实影响到了我们的身体健康。可以说，孤独也能致命。2015 年，由杨百翰大学心理学家朱莉安娜与同事推动的一项研究发现，相比肥胖，孤独和早逝的关系更加密切。2017 年，该团队做了进一步的大型研究，发现罪魁祸首是缺乏与社会的联系，而这不仅是因为孤独，也是由社交隔离和不良的人际关系引起的。从抑郁到认知能力的下降，从心脏疾病到中风，越来越多的证据将孤独与心理、生理疾病联系在了一起。

孤独竟然和早逝有关，想想真该多关心一下身边的孩子和老人。那么除了知道儿童青少年和老年人是最孤独的群体外，我们目前在针对他们的孤独研究上，还有哪些重要的发现呢？

第一，研究表明，孤独会导致抑郁，而从小感到孤独的人长大后更有可能成为孤独或抑郁的人。

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