這種情況已經持續了一個月 每隔一天我就會爆一次 控制不住去超市買了一堆的麵包 明明不是很想吃了還是會買很多去喫 感覺怎麼也不夠 我該怎麼辦 求大家幫助!


你已經這是暴食症了 還好是前期 我也得過暴食症 比你嚴重多了 我一天能暴食兩次然後去催吐 後來因為實在臉太腫了 最開始因為我催吐所以不漲體重但是臉腫 鄰居都說我胖了 但其實我體重沒長 就是臉大了 後期我吐不出來了 又漲體重又臉腫 我就不得不去看醫生 國內醫生就說我心理有問題 後來我去澳洲看醫生 那邊醫生說我沒有心理問題 就是生理的問題 因為我之前節制飲食所以導致我體內神經遞質失衡了 因為遞質失衡了所以會通過暴食去補充遞質 一下子遞質升高 人就會愧疚 通過過度運動或者催吐或者繼續斷食來下降遞質 醫生說開藥就能治好 給我開了處方 我拿了三個月葯回國 我吃了一個月就好了 如果你也確定是暴食症 我可以轉給你剩下的


我發作的時候狂喫碳水

餅乾麵包饅頭鍋巴餅

舌頭磨破了都停不下來

提供兩個方法

一個就是馬上睡覺

當你想開始暴食的時候,如果在家在宿舍就馬上上牀閉眼,一到兩分鐘之後就緩解了

如果在外面只要有桌子就馬上趴下,有人問就說低血糖頭暈,同樣兩三分鐘見效

如果沒有睡覺的條件就用另一種方法—撒開腿跑起來,無論在什麼地方,跑到氣喘吁吁汗流浹背,暴食慾望自然會消失

最後,告訴自己

【我,不喜歡喫麵包,不喜歡像填鴨一樣往嘴裡塞碳水,有限的肚子,我更喜歡喫肉,喫其他經過精細加工的可口食物,我喜歡欣賞,品嘗,一口嚼三十下,我的口味很淡,喫東西必須大量喝水才能緩解不適感】

【我,就算偶爾暴食,也沒什麼大不了的】

【我沒有犯錯】

【我可以控制自己的人生】


謝謝邀請,親愛的你這已經屬於暴食症了,我猜你之前應該是節食減肥了吧或者單一飲食

怎麼辦?給你提倆點意見

1:停止節食減肥 恢復正常飲食

2:把體重秤收起來 不要天天盯著體重 轉移注意力

有問題可以私信我


我跟你一樣,真的超愛麵包,一個早餐可以喫掉兩袋桃李醇熟吐司400g每袋那種,這還是我控制的情況下,不然真的有多少我能喫多少,而且我一點也不覺得幹或者撐,我覺得很好喫很享受。


好喫的東西那麼多,幹嘛只盯著精加工的麵包。

蒸紫薯南瓜煮雞蛋雜糧粥它們不香嗎,涼拌牛肉紫菜蛋花湯它不美味嗎。

最主要的是蛋糕貴啊,十塊錢能買到十幾斤紅薯了


盡量不要買啊,剋制住,不買就不會喫,但只要家裡有喫的,多少都會馬上喫掉的,所以不要囤零食,還有就是多給自己找事情做,轉移注意力,慢慢戒掉暴食。

還有就是一日三餐正常喫,細嚼慢嚥的,嘗食物的味道,會有改善的。


我也是 然後我查了一下麩質的危害

麩質喫多了不僅會變笨還影響腸道還有影響神經

想想喫多麵包對身體不好

我就不想吃了


你自己注意觀察一下,暴食發作的時候是不是心情不好或者怎麼樣,嚴重的話要去醫院哦,多運動讓自己動起來會好一點。好好照顧自己,多多關注自己的內心。加油嗷。


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