壓力大就會暴食長胖，怎麼調節？
什麼是壓力呢？很多人用社會或者他人對自己的看法、評價以及建議來逼迫自己「成長」，並稱之為壓力。但是壓力究竟是什麼呢？形式很多樣，無論何種壓力，最終調節壓力就自驅---糾正偏差的行為，驅使自己往更好的方向行駛。
然後現實中，調節壓力的方向常常相反，很多時候壓力來了就容易暴飲暴食，喫甜食，放縱胃口，飽腹的時候心情舒暢，極其容易分散壓力的注意力。但是這樣壓力就會消失嗎？不會！反之，暴飲暴食之後馬上產生的是懊惱，後悔等等負面情緒，這就是壓力後放縱的附加效果。
如果壓力大能不能暴飲暴食呢？當然可以1次，但下次壓力來臨不再暴飲暴食---指定Plan B計劃，確保這次之後不暴飲暴食，找到對自己行之有效的方法才能調節，比如：斷舍離，運動，冥想，希望題主早日得到調節之法。
我就是先喫了再說，胖就胖吧。因為壓力就選擇暴食的人，大概和我一樣已經找不到任何其他可以宣洩壓力的方式了，那就先喫了再說。但不是鼓勵你反覆採取這種減壓方式，暴食對身體的傷害真的很大很大很大，對心理也是同樣的。喫完以後，該療傷自愈的步驟一件一件來，比如整理家務，洗澡，多喝水，好好休息，散步，會好的。加油，姑娘
找點自己喜歡做的事，多出去走走分散一下注意力
能放飛自我就不會有壓力了。
那一年我戾氣太重，主要是被人暗地裡整了，自己離職了，在家裡也沒找工作，沒黑沒明，戾氣太重，陰陽不分，家裡人又稀里嘩啦的說。壓力確實有，後來想開了，這世界沒有任何人任何事，值得我去放心上，老子就這樣，愛咋咋滴，從此人生便開啟了另一種生活，追求自我！做我想做的任何事，上班說我不好那就不好唄，你們只要不開我，那就請配合當下的我，不然事爛了是你們自己搞爛的因為我就這樣，直到我一切都變好了之後，我才改過來我認為不好的東西
像你這種情況我覺得更多的是心理問題，你可以選擇其他方法去緩解壓力，比如出去走走
運動是消除壓力的方法之一。另外就是可以每天堅持30分鐘冥想。找到引起壓力的原因，換個角度思考如何減少或消除這個壓力。向他人傾訴也是減壓的方式之一。
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