如何在两个月练出八块腹肌！？
今年24岁，体重一百斤，身高168，偏瘦。没有时间去健身房撸铁，只有瑜伽垫跟简易辅助器，想知道如何在两个月练出八块腹肌。求大神指导或者给出一套练习建议！谢谢！
高度控制饮食，保持高强度肌肉力量训练
腹肌的块数是天生的，至于自己能显示出多少块可以练练试试
每天15到20分钟的腹部训练，
提高蛋白质摄入，保持热量摄入平稳
两月多一点，再加以较低的体脂就可以有所成果
我这里有八块腹肌的训练，可以看看。
六块腹肌训练
你是偏瘦体型，体脂应该比较低，腹肌容易显现，每隔一到两天练一次腹肌，三周就能看出效果。训练的动作可以去B站搜索Jeff的教学视频，先选简单的动作，量力而行。另外，腹肌块数是天生的，不一定有八块。训练腹肌也完全没必要去健身房，有瑜伽垫就够了，健腹轮效果也不错。
兄弟，你太瘦了，需要多吃。两个月练成的，那都是瘦出来的。
所谓「瘦子的腹肌，和胖子的 一样，没有任何意义」。
多吃蛋白质食物，同时加强训练，会有很大改善，两个月会有不一样的你，但是重点在于坚持?
举个例子，现在的我有146-150斤，身高178，身材是这样子的，如果我瘦四十斤，难以想像呢，所以兄弟你得多吃，体重上来了，才能保证肌肉量。
要么自己画，要么做梦
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