无法释怀因为抑郁症改写的人生该怎么办？

8年前第一次有抑郁症的症状，折腾一年多才确诊，吃药半年算是治愈吧。
那之后一直不大好。隔断时间就会想起因为抑郁症而改写的人生，从而陷入死循环的纠结痛苦，失眠流泪酗酒压抑心疼平常一直刻意和某些东西隔离开来，偶尔接触到心唿地一下痛的厉害神经反射似地让自己赶快逃离。偶尔也会想起一些事，就给自己灌鸡汤，倒也能自我催眠，但是根儿上的事情无法释怀——因为抑郁症而改写的人生轨迹。鸡汤就是纸糊的，一戳就破，往事混著巨大的悲伤汹涌而来，伤害反而更大。

反反复复，真的无解了吗？

谢邀 @柏寒

如果抑郁症本身就是你身体里的一部分，此生无法分割，所需要学会的只是怎么与TA相处，那会不会是一个不同的开始和结果呢？

当然，抑郁症不是一般大众的抑郁情绪，他们的等级也有很大差异；且抑郁症所经受的痛苦折磨是抑郁情绪不可能比拟的。当然，所有的痛苦都是朝向自己，这是抑郁症的最大特点。

之所以将抑郁症作为身体的一部分对待，就好比TA是我们某种性格特点，有些时候是缺点，有时候是有点。对待TA该怎样就怎样

举个例子，好比我们不擅长沟通，就不要做市场销售之类的职位；我们数学不行，就不要去做会计；我们脾气急，就避免做思想工作；我们操作技能差，就别去开挖掘机。。。。。。。

抑郁症就好比某些我们不擅长的方面，避免某些因为TA而带来的某些不好后果，这个OK的；但如果将之设定为一个冲突对象，加以对抗，那毫无疑问自己大量的心力精力将耗费在上面，而且结果未必理想，相比你应该有所体会。

还有一个病（姑且称之为病吧）叫「注意力缺陷多动障碍」，锤子手机的罗永浩就是患者，而且是几十年的老患者。怎么处理呢？该治疗治疗，该吃药吃药，在生活当中找一个合适的方法，不祈求根治，只为找到一个适合自己的方法与这个「病」和谐相处，毕竟TA是我们的一部分。

剩下的，该怎么样就怎样吧。。。。。。。

我不专业，也不知道抑郁症到底是怎么回事，觉得自己可能有，也觉得这段事情要过去。就来回答咯。回答为个人体验，供参考。

我觉得你现在需要的不是压抑那些悲伤的往事，要把它们释放出来，你的人生是流动的，是前进的，不会一直在这儿，找个心理咨询师吧，建立一段可以信任的关系。带著怀疑，恐惧，焦虑，把内心最痛的角落让人触碰。相信我，这需要勇气，这个过程需要很久，却也是快乐大于痛苦，会让你的人生焕然一新。

我也有过这样一个阶段，单纯一个人想从泥潭里爬出来太难，有个人拉一把就容易多了。巨大的痛苦很多都是情绪带来的想像，越来越大。相信我，不是抑郁症改写了人世，是我们的人生本应如此，这就是我们的轨迹。封闭到敞开，痛苦到放开。做起来又难又痛苦，还是要坚持。坚持运动，坚持用真实的情绪对周围，坚持心理咨询，坚持读书。慢慢行动起来吧，痛苦归痛苦，哪样的人生是不痛苦的呢？加油哦

你的人生没有被改写，你的人生本就是这样，不信回溯一下自己成长的经历和环境条件—因果客观存在，果随因而不随人的主观意志改变—你不是你说了算的，觉得荒谬同上回溯所以有些事物你做到了或得到了，是因为你有那个前提和条件，反之亦如是觉悟这条才能做到不以物喜不以己悲知道不是觉悟，潜意识认同与表层理性认同不一样，但这也在因果内，所以能不能觉悟也不是你说了算（老实说我也是知道，并没觉悟，所以做不到）—如果你不能左右自己被命运巨轮改变，是否可以将关注点放到~在命运巨轮中你能否利用某些自我可控的变数使自己尽量靠近自己想成为的样子，别忘了自我的主观意志也是因果之一

谢邀。

自从今天早上收到邀请，就一直时不时想起这个问题，但始终不知道该怎么回答。反正现在随便说点什么吧，就仅当祝福吧。

我曾经也有过抑郁的经历，但我知道那绝不是抑郁症，充其量是严重一点久一点的心情郁闷，所以在病症方面我给不了太专业的建议，抱歉。

我想说的也就两点，一是抑郁的反面是活力，你可以回想自己生命中什么东西让自己最有兴趣最能充满动力，或者是做什么能让你最有成就感，把它当做自己的目标。二是如果自己症状太严重，一定要去再看心理医生，专业的人才能给你最靠谱的建议。

祝生活早日照进阳光。

首先你要明白抑郁不是精神出了问题，而是心理

现在这个社会心理有问题的人很多很多……没有成为抑郁症，只不过是很多人比起自己的心理更注重外在的生活，却不能说他们就是健康的

无解吗？当然不是！看起来你治疗的是症状，而不是事情/问题的根本。要结束抑郁，应该去处理那些会导致抑郁的、让你抑郁的什么，这个「什么」有外在的也有内在的。

首先，「因抑郁症而改写的人生」这描述无法知道你的人生如何改写而令你如此无法接受。

第二，要解决一个问题，首先要看清它，这问题倒底是什么？这过程通常要去掉许多心理层面的掩饰、回避、拒绝，才能看清真像。而且，通常需要可以信任的人给你支持和鼓励。第三，有的事情能改变，有的不能，要如何应对，你需要一个认知行为流派的咨询师的帮助。认知行为是应对抑郁症行之有效的方法，这个结论是美国神经医学和临床心理学上有实证检验而得出的。路有的是，希望我让你看到了其中的一条。

我的想法倒是

只需要看看自己因为抑郁症变的强大了的部分

然后大概心中涌现的就是这波不亏了

也许因为这该死的东西你失去了很多

但收获也不是很少

33岁，抑郁症两个月，受不了了，生不如死，言情好点，

抑郁就像大姨妈，每月总有几天不舒服！习惯了也就习惯了

自我催眠不适用于解决抑郁症，因为你如果能开导自己的话，你最开始就不会得抑郁症了。可以让别人帮你催眠来解决抑郁症。