大家能推荐一些比较好的养生零食吗？
我个人有健身的习惯，对于体型要求比较高，但是健身餐大家都懂的，比较枯燥，低脂低盐低糖，总还是需要零食调剂一下，太违反人性的习惯不可能持久。
零食作为提升生活幸福感的标配之一，我一般首先考虑的是营养成分，其次才是口感。但是如果有一款营养与口感俱佳的零食，我为什么不推荐给大家呢？
蛋白小喵植物牛肉
蛋白小喵香辣下饭酱拌面拌饭酱番茄味辣酱拌饭酱200g*2淘宝￥ 49.90去购买?
品牌特点：
1.中国植物性食品产业联盟的成员之一（该联盟在国内负责牵头制定植物肉食品标准）
2.品牌拥有自有工厂和多项专利技术
3成员由国家食品技术创新中心首席专家及多名博士后组成
4.产品荣获2020aWFA奖，品牌荣获2020FBIF VFood 新锐品牌奖。
产品特点：
1.30%优质植物蛋白+18%海藻糖+13%膳食纤维，(海藻糖为体内有益肠道细菌--双歧杆菌的增殖因子)（大豆蛋白是所有蛋白质中评级最好的蛋白质，评级超过牛肉蛋白）。
2，低糖（海藻糖糖分含量仅为蔗糖的40%）、低胆固醇、无反式脂肪酸、无直接添加的防腐剂及色素。
3.以非转基因大豆为主要原料避免肉类了生产过程中的抗生素。
4.口感有保证:品牌科研团队研发4年，进行了数千次实验才出了口感独特的植物肉。
5.口味有保证:国家食品龙头企业、广东老字号食品企业共同研发调味，在吃的安全安心的同时又把控美味。
推荐理由：
1）功能：高蛋白、低糖、无反式脂肪酸、含膳食纤维、饱腹感
2）味道：香辣，有嚼劲，牛肉的口感，吃不腻
3）膳食纤维含量：一袋牛肉100g含有膳食纤维 相当于半斤芹菜的膳食纤维，
4）高蛋白：一袋牛肉100g含有的蛋白相当于6个鸡蛋，
5）好吃不怕胖，香辣，有嚼劲，耐吃，健康零食，深夜嘴馋、
划重点：蛋白小喵植物牛肉和普通素肉、豆干的区别！
1.蛋白小喵植物牛肉告别传统直接以大豆为原料加工
2.通过提取大豆植物蛋白 运用混合蛋白重组3.0技术 结合多重膳食纤维后再生产加工而成，
3.蛋白质含量优于普通大豆，且在口感上优于普通素肉、豆干这类产品，
4.另外将大豆生长过程中以及一些零食加工过程中的非营养成份也一并去除，做到了口感、营养同时兼顾
5.更环保:植物肉的制造能有效减少温室气体排放，全球14.5%的温室气体排放来自畜牧业。相比于传统肉类，植物肉的生产可以至少节省80%的水，90%的土地，80%的排放和40%的能量。
作为追剧零食、下午茶零食，深夜解馋、都是极好哒~
【主播推荐】蛋白小喵植物牛肉办公室零食网红小零食香淘宝￥ 34.80去购买?大家也可以顺便看看我精心推荐的其他健康零食啦！
林游优：你有哪些好吃到吐血的零食推荐？?www.zhihu.com
这道题我会答!!
我，一个二十出头的girl，早早地对自己的健康管理非常重视，我朋友叫我养生大师哈哈哈。因为想保持身材，又爱吃点小零嘴，家里各种养生的零食、低卡的零嘴从没断过货!
今天我就把平日里我吃过的宝藏零食分享给你们!
?/01/黑芝麻丸
黑芝麻丸已经替代了其他零食成为我上班时候必不可少的小零嘴了!因为真的很好吃又解馋。
每天出门往兜里揣几颗，嘴巴寂寞了吃一丸，或者肚子饿了吃几丸垫一下。比吃零食好太多了！
我妈看我天天吃著玩意儿，终于有一天好奇地说：这丸子啥味道啊，给我一个尝尝。
后来就变成每次买黑芝麻丸我都得买双份了。
老金磨方坊黑芝麻丸即食手工蜂蜜黑豆黑米黑芝麻丸球男淘宝￥ 59.00去购买?黑芝麻丸在乌发养颜方面的功效，已经是有口皆碑了。
含铁量丰富，养血滋阴、润肠通道，最大的效果可以促进红细胞和头发的生长。
虽然好吃但不要贪多，正常来说一天2－3丸就足够了。
?/02/核桃糕
核桃糕是我朋友安利给我的，吃一口我就爱上了，成为我常年回购零嘴。
这个核桃糕核桃特别多，只有一点点甜，不会腻。
平时爱吃核桃的可以买。我要是吃核桃就会吃得很快，一下子吃很多。但是这个特别有嚼劲，一块可以咀半天，吃两块我就很满足了。
贵州特产御酥坊核桃软糖软糕518g贵阳小吃休闲零食新鲜淘宝￥ 29.80去购买?
?/03/蓝莓原浆 枸杞原浆
原浆的意思就是，没有额外的添加，就是原果汁榨成的。
我有个奇怪的习惯就是，下午（特别午睡后）总想喝点啥，以前是下午茶时间总想来杯奶茶，就觉得嘴里想喝点甜甜的东西。
不过自从发现了原浆这个宝藏饮品之后，我的下午茶就是一袋原浆了。
蓝莓原浆护眼；枸杞原浆入心，补气血
味道都是甜美清爽的那种
两种我喜欢换著喝。如果这一天我眼睛疲劳用眼过度，我就喝一袋蓝莓原浆，姨妈期我就喝枸杞原浆。喝之前连带包装扔热水里泡一下。
小碗良食蓝莓原浆大兴安岭蓝莓果汁鲜果护眼淘宝￥ 79.90去购买?
正安生活 枸杞原浆 地道鲜果枸杞汁原液 220g淘宝￥ 69.90去购买?
?/04/粗粮饼干
我有段时间在减肥，然后就买了这个粗粮饼干准备代替晚饭。
本来也没报太大希望，觉得不难吃就行，反正就是图个低卡抗饿方便。
结果，我吃到嘴里的时候简直惊了好吗!!
很好吃!满嘴都是粗粮的香味，带著海藻糖淡淡的甜。
我现在不减肥了，但是依然在回购这个饼干。每次嘴巴寂寞想吃点饼干啥的我就拿这个出来吃，很解馋。
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?/05/苦荞小麻花
我喜欢吃酥酥脆脆的东西，不过这类东西大部分热量都比较高，而且不是很健康。
这个小麻花是我某天逛拼多多无意中发现的，看了下配料表，是用黑荞麦粉做的，相对来说，比普通的小麻花健康点。
口感是酥酥香香的，带著海苔的香气。
不过小麻花虽然好吃，但也不要贪多，吃多了依旧是会胖的。
问候自然黑苦荞麦小麻花椒盐味办公室小零食多口味下午拼多多拼团价￥ 15.90去购买?
?/06/水果冻干
阿，不知道有多少人和我一样，吃那种水果麦片的时候喜欢把里面的果干挑出来吃。
可是太少了每次都吃不够!（人家那毕竟是燕麦啊喂）
后来我就自己去买冻干水果，就是没有额外添加任何东西，就只是新鲜水果通过冻干技术制作的
朝花惜时冻干水果5袋装干果脆零食草莓芒果苹果综合脆淘宝￥ 39.80去购买?
?/07/魔芋饼干棒
这个真的神仙能量棒了，热量低到令人发指
每一百克才412千焦，不到一百卡啊!!你要知道正常能量棒热量都是2000+千焦的.....
非常适合用来看剧磨嘴，打牙祭
就是那种硬硬的很耐肯的饼干的感觉。
魔芋能量棒 超低卡 代餐无糖无油淘宝￥ 15.90去购买?
已经被我安利给整个办公室的人了，双十一我们直接拼了一箱
?/08/茯苓糕
有一回去北京出差，买了这个茯苓糕。
口感很惊艳，是片片分开的柔软口感。
有点嚼劲又很香甜。
书上记载
茯苓有利水、健脾利湿的作用;
茯苓含有茯苓多糖有助于提高免疫力、控制血糖、安神之效。
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?/09/魔芋全麦圈圈
又是一款低热量、高纤维的脆脆类谷物零食
由于圈圈是魔芋和全麦做的，热量非常低，每100g只有732千克，也就是只有一百多大卡。
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?/10/富平柿饼
丝毫不夸张地说：从看到到下单不超过一分钟！！！我个人是不太喜欢那种陈年老柿饼的，上面的霜厚厚的一大层，这个薄薄一层，软软有嚼劲。
吊柿饼柿子饼散装5斤柿饼子独个包装非特级陕西富平霜淘宝￥ 29.90去购买?
?/11/肚脐饼
一开始买它就是被外表吸引，这个饼子长的笨笨圆圆的跟肚脐儿一样
内陷是红糖做的，但不会太甜，吃起来不腻。
我每次姨妈期想吃甜食的时候我就吃这个，有嚼劲，很解馋。
?/12/脆枣
某天下班回家我妈跟我说她买了种很好吃的枣，然后塞给我一包
我妈确实没骗我，这个枣是硬的，吃起来好脆，酥的掉渣的那种，而且去了核儿，一口一个停不下来。
?/13/柠檬片
这个即食得柠檬片我真的强烈推荐!太好吃了!我在学校超市买过一次之后，就对它念念不忘了！
直接吃，酸酸甜甜，泡水喝，水都充满柠檬的香气。
唯一的缺点就是量有点少，我每次一个人干一包都没吃过瘾。
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?/14/清火茶
这个算不上零食，但我还是特别想推荐给你们!!因为这个茶对于熬夜长痘上火真的太友好了!
菊花，素有降火之功效；枸杞，素有明目之功效；金银花素有排毒之功效。平时看手机看书很废眼睛，喝点这个茶真的是极好的我。
关键它是独立包装也很省心啊，味道是花草茶的清香。
我每次熬夜上火长痘就喝它!
金银花菊花茶组合养生去火清热解毒凉茶降火下火男女排淘宝￥ 21.80去购买?
?/15/红姜片
这个姜片，所有手脚怕冷女生都要冲啊！
吃到这个红姜之前，我不知道姜片还能做的这么好吃!!
我保证你吃完会爱上它!
是个驱寒小宝贝。
湖南特产乡里盐姜手工自制红姜片五味姜驱寒盐姜甜咸辣淘宝￥ 16.99去购买?累了累了，今天先更这些。如果你喜欢，记得点赞收藏，这样下次我更新的时候知乎就会推荐给你!
顺便介绍一下自己，我是 @紫紫 ，一个臭美爱养生的96姑娘。喜欢在知乎上分享关于养生、减肥、护肤的干货，如果你也喜欢健康规律的生活方式，可以直接关注我~
以下是我在其他问题下的分享，也许会对你有帮助：
?打工人应该怎样养生、做好健康管理
?长痘痘的人应该少吃什么食物？
健康，才是美食的正确打开方式！
作为一枚吃货宝妈，自从怀孕之后也没有放弃对美食的追求，不过为了吃的健康，慢慢的学会了看食品成分，对，现在的我养成了一个习惯：入手之前必须先把产品成分过一遍，那些有著长长添加剂的东西一般都会pass掉。
好了，回到正题，下面就来给你们推荐三款健康的小零食，满足味蕾的同时还不用担心健康哦～
第一款 一品蛋酥
这个蛋酥是真的好吃，第一次吃的时候简直有种惊呆的感觉，吃过一次就忘不掉了。轻轻咬一口就要酥掉，一点不费劲～满嘴都是浓郁的蛋香味，真的做到了入口即化的感觉。
我已经回购几年了，而且成分也很简单：鸡蛋，油，还有白糖，好吃美味又健康，没理由不买他。
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一品蛋酥黄金鸡蛋酥 孕妇零食无防腐剂 休闲零食小吃特京东￥ 33.80去购买?
第二款 洽洽每日坚果
这是一款能量坚果，尤其是在饿的时候来一包，饱腹感很强。据营养师分析，每天吃10～15克坚果是非常有益健康的。
坚果是植物的精华部分，不仅富含蛋白质、脂肪、 碳水化合物这些营养成分，还含有维生素(维生素B、维生素E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等这些人体所必需的营养物质。
除此之外，还含有各种氨基酸，不论是对人体的生长发育，还是预防疾病方面都有很好的功效。
洽洽这款坚果每包里都有4种坚果：核桃，腰果，巴旦木，榛子，和2种果干：蔓越莓，葡萄干，并且无防腐剂色素香精，保持了坚果的原味，每盒里面30包独立包装，方便携带，让你真正吃的美味，吃的健康，吃的放心。
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第三款 王饱饱即食燕麦片
这款也是我经常买来当早餐吃的，可以直接吃，也可以加牛奶或者酸奶泡著一起吃，饱腹感很强。口味有很多，看得见的水果粒配上澳洲原麦，保持口感的同时也吃的更加健康。麦片都是非膨化的，保留了更多的膳食纤维和营养，吃起来没有负担，可以一次放肆吃到饱~~
其中这款芋泥奶茶口味简直太可了，一口浓浓的芋泥香味，满足味蕾的同时还能满足喝奶茶的心~~一举两得哈哈。
吃零食还不如吃好吃不胖的燕麦片，水果+麦片完美组合，带来满满的幸福感。
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王饱饱 酸奶果然多烘焙水果麦片 即食燕麦片 代餐燕麦京东￥ 64.90去购买?
如果有慢性咽炎、牙龈肿痛的话，可以试试野蜂巢蜜，每天像嚼口香糖一样来几口，你会发现世间还有如此神奇的零食。
秦岭深山一年割一次的野蜂蜜，每年11月收割，卖两三个月就卖完了，然后等明年。
淘宝几万家店，卖真正野蜂巢蜜的，没几家！
引爆舌尖的酥香 滋养皮肤 促进血液循环，抗黑色素 抗癌的香菇
不一样的「香菇」，开袋就能吃！
咔滋脆爽，好吃到吮指！
「人间有仙品，菌为食中珍。」
国人对于菌菇的热爱
丝毫不比肉少，
在各色美食中被体现的淋漓尽致。
鲜美汁水萦绕于唇齿舌间的菌菇汤
只一块舌头已被感动得喘不过来的素烧菇
外焦里嫩，菇比肉香的炸蘑菇
素有"山珍之王"称号的——香菇，
凭借高蛋白、低脂肪的特点，
成为家家餐桌上必备的佳肴。
1kg香菇所含蛋白质=2kg瘦肉=12公斤牛奶
从古至今医学家们和营养学家们对其不断深入研究，营养价值被不断被发掘：
●香菇多糖（β～1，3葡聚糖）能增强细胞免疫能力，从而抑制癌细胞的生长；
●含有丰富的维生素D等多种人体微量元素；所含脂肪酸，对人体降低血脂有益；
●每一颗含有高达33%膳食纤维，促进肠道蠕动、抑制胆固醇增加，好吃不长胖；
专家表示，香菇还非常适合减重人群食用：
如此营养美味俱佳的食物，
平日里吃起来却要泡、煮、炖、炒...
在厨房里忙活大半天。
不过这一次，你可以直接拆袋就吃——山里海里[即食香菇脆]，给你一场舌尖上的盛宴~
首先国潮风格包装让人眼前一亮，
光凭这颜值就吸粉无数。
狮子——古时神兽，
寓意时来运转、万事亨通，
用它送礼既讨喜又有排面儿。
非油炸，全家共享健康美味
一箱里面有4盒，
4种口味原味、黑胡椒、番茄、芥末
可根据喜好选择；
每盒里是4小袋独立包装，
方便携带想吃就吃。
瞧这个酥脆感，
勺子一压瞬间「爆」开。
拿一块放进嘴里-咔呲！
在声音传到耳朵之前，
舌尖已经融化在了浓郁的香菇爽脆里。
香菇本身带有鲜味十足的肉香味，
脱水后香气更加聚集浓烈，
加之清脆的口感让人欲罢不能。
颗颗酥脆、形状圆润
非油炸、非膨化，全面保留营养。
迫不及待拿给小伙伴们分享:
香、脆、过瘾、没有碎渣。
得到了一致的好评。
引爆舌尖的酥香
菇滋菇滋香菇脆蘑菇干零食果蔬脆香菇脆片混合装即食蔬淘宝￥ 49.90去购买?
菇达 香菇脆孕妇儿童休闲零食 香菇脆片即食脆香菇蘑菇淘宝￥ 54.90去购买?
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