大家来谈谈21天减肥法对自己产生了什么效果？

这种减肥方式感觉还很流行，好像挺多明星用的，不知道适不适合大众，欢迎有21天减肥经验的来谈谈自己的经历，说一下21天减肥对自己有什么效果。也欢迎大家从科学的角度讲解一下21天减肥法对人产生的利弊~

坚持了21天之后，一旦开始吃饭，复胖，暴食，比之前还重。而且胃难受了1个多月。

而且那21天生不如死，什么都干不了，躺在床上胃痛，大姨妈推迟了10天。

21天之后，会觉得白米饭也好吃，啥都好吃，根本控制不住自己想要吃东西，这应该叫求生欲吧。

从此以后再也没有饿过自己。

说了一大堆

最后最底层的逻辑还是负热量差

只不过正常减肥是每天少吃一部分。创造一个比较小。大概20-25％的负能量差

他这种减肥法是以绝食的方法去控制饮食。负能量差高达 100-95％

而且由于彻底断碳和盐。前10天大概会有10-15斤的脱水给你一种减肥好快的假象。除非你可以一辈子不吃碳水和盐。你一旦吃脱水这部分都会回来。如果这21天真能挺过来。可以瘦个10来斤吧

非常不推荐这种极端减肥法

到底是什么促成了减肥？？简论减肥基本原理。知道了这个。减肥不再迷茫_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ干杯~-bilibili?

b23.tv

想知道我咋瘦的不？（不用你回答我也知道~不然你点进来干哈）

首先第一步：改善你的体质

我是体内湿气重那减肥首先是需要调理好自己的身体因为湿气重的人减肥是比较困难的首先是需要排除身体里的湿气再去瘦（这个是我当医生的姐妹告诉我的!!果然有姐妹就是好）

最最最简单直接排湿的方法就是：泡脚！用艾叶、生姜、红花等中药泡脚热水泡脚可以促进脚部血液循环，散寒祛湿，身体微微出汗的同时能将湿气排出

除了排湿我还喝「益生菌」（不懂了吧？给你们免费科普一下）嚷嚷喝水都胖的妹子给我看!!

益生菌：一类对宿主有益的活性微生物定置于人体肠道能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡发挥对肠道有益作用对于胖一些的人来说肠道菌群和正常人不一样吸收能力特别强这就是为什么很多人喝水都胖所以减肥效果不好而肠道菌群决定肥胖的减肥效果肠道菌群通过益生菌可以使它对事物中能量的吸收回复正常长期服用益生菌会变瘦

我尝试过21天减肥法，最好的成绩是坚持到第二天晚上，是在忍不住，开始暴饮暴食了。吃到食物的那一刻，我才感觉到快乐幸福。21天减肥法适用于意志力很坚定的人，并不是所有人都能坚持21天，在开始之前信心满满，幻想成功后瘦下来的自己，但是真正开始就会很难，过得每一分钟都感觉很慢。对我来说这是种煎熬。所以世界上千奇百怪的减肥方式，并不适用于所有人，不要盲目随从。

十一月十九号正式开始21天减肥法，到今天一月六号，从80公斤到现在的66公斤，并且还在缓慢下降，我大概看了一下所谓的复胖的评论，请仔细看看二十一天减肥法，最后十天结束不是说就可以随便吃了，还是要控制饮食，少油少脂。自己各种吃又控制不住饮食，即使不用这种减肥法，最终的结果仍旧是复胖。说是减肥，实际是锤炼意志力，只要能控制饮食都能瘦下来，与方法无关，区别只是快慢问题罢了。

最后来一个凡尔赛式文学，本人减肥成功第七次了，想减就减，就看能不能控制住饮食。

明星可能因为拍戏和演出的需求需要在短时间内改变自己的体型，但他们短时间内赚钱的钱可以弥补他们使用这种方法减肥所产生的副作用。

这真的不适合普通人...

我是180斤3个半月瘦到118吃药