为什么坚持跳绳3天反而涨称了好几斤控制饮食了也没有多吃?

一是跳绳运动量还是不够，答主坚持跳绳，每天次数大于5000后，才开始有明显的减重效果，且连续跳比分组跳效果好，不知道题主每天跳绳次数多少。

二是减肥三分练七分吃，控制饮食，尤其是高碳水，可以帮助你更快见效。

三天不应该是一个监测自我体重的合适周期，其次吃也是一个学问，最后你要明白什么东西都会有过犹不及的时候，就像刷牙一天三次反而很可能得蛀牙，你的摄入量与基础量差太多也是不行的

会不会是湿气重

既然能问这个问题，就说明在你心里是有一个预期的，那么你想多长时间瘦多少斤？运动是一个长期累计的过程，是量变到质变的过程。希望对你有帮助

3天有毛用。至少得按周算。我跳绳2个月了，从1000起步到现在的3000个，也就瘦了5斤。不过我不管嘴，该吃啥吃啥。个人觉得饿出来的瘦不健康，到时候饿出个胃溃疡、胆结石什么的那就适得其反了。

不是控制饮食，是控制热量。

从原理上说，饮食摄入热量完全没变化，但是运动增加了，三天也不可能由于肌肉增加导致体重增加。所以建议你回忆下细节，饮食是否真的跟跳绳以前基本一致，烹饪方式和就餐时间是否也没变化等。

9月底到10月30日，通过控制饮食摄入，基本没啥锻炼，散散步，跳绳坚持了5天就放弃了，减重17斤，终于进入了平台期，体重数字5天不变了

自己的亲身经历，更换饮食种类，减半摄入，?运动坚持下来一个半月见效果

跳绳数量是多少，有没有足够的量支撑热量消耗，每天吃多吃少是和热量消耗有关。不是说跳完了马上就会瘦下来，这里需要一个时间积累，还有每天跳绳的量要逐步增加，坚持每天5千下左右配合上饮食效果还是很不错的，体重的话保持一个月能有1-2斤减重就比较健康，当然不排除基数大的，可以一个月减10斤八斤。坚持就是胜利，过来人的经验，望采纳