為什麼堅持跳繩3天反而漲稱了好幾斤控制飲食了也沒有多喫?

一是跳繩運動量還是不夠，答主堅持跳繩，每天次數大於5000後，才開始有明顯的減重效果，且連續跳比分組跳效果好，不知道題主每天跳繩次數多少。

二是減肥三分練七分喫，控制飲食，尤其是高碳水，可以幫助你更快見效。

三天不應該是一個監測自我體重的合適週期，其次喫也是一個學問，最後你要明白什麼東西都會有過猶不及的時候，就像刷牙一天三次反而很可能得蛀牙，你的攝入量與基礎量差太多也是不行的

會不會是濕氣重

既然能問這個問題，就說明在你心裡是有一個預期的，那麼你想多長時間瘦多少斤？運動是一個長期累計的過程，是量變到質變的過程。希望對你有幫助

3天有毛用。至少得按周算。我跳繩2個月了，從1000起步到現在的3000個，也就瘦了5斤。不過我不管嘴，該喫啥喫啥。個人覺得餓出來的瘦不健康，到時候餓出個胃潰瘍、膽結石什麼的那就適得其反了。

不是控制飲食，是控制熱量。

從原理上說，飲食攝入熱量完全沒變化，但是運動增加了，三天也不可能由於肌肉增加導致體重增加。所以建議你回憶下細節，飲食是否真的跟跳繩以前基本一致，烹飪方式和就餐時間是否也沒變化等。

9月底到10月30日，通過控制飲食攝入，基本沒啥鍛煉，散散步，跳繩堅持了5天就放棄了，減重17斤，終於進入了平臺期，體重數字5天不變了

自己的親身經歷，更換飲食種類，減半攝入，?運動堅持下來一個半月見效果

跳繩數量是多少，有沒有足夠的量支撐熱量消耗，每天喫多喫少是和熱量消耗有關。不是說跳完了馬上就會瘦下來，這裡需要一個時間積累，還有每天跳繩的量要逐步增加，堅持每天5千下左右配合上飲食效果還是很不錯的，體重的話保持一個月能有1-2斤減重就比較健康，當然不排除基數大的，可以一個月減10斤八斤。堅持就是勝利，過來人的經驗，望採納