小基數減肥,我有經驗。

100斤,減到86斤,56天一天三頓喫營養師出的減脂餐單,然後瘦下來的。

減肥真的很神奇,改變的不止外表,心態也會有好的影響。


我就是從年初100斤到8月瘦到88斤的,我的經驗是少喫米飯。今年沒開學一直待在家裡,我們家喫飯用那種小瓷碗,從4月份天氣變熱後,因太熱沒啥胃口,我每餐的飯量只有裝滿碗底稍多一點。以前體重基本都在100斤,在學校胃口好,飯喫的很多,喫香鍋我有次還喫了三碗飯hhhh(我是一口飯一口菜的那種,那次點了20多元的菜)。這幾個月沒有跑步跳繩什麼的,只有3 4月份時做過20幾天每天15分鐘左右的瘦小腿。平時三餐正常喫,偶爾喫夜宵。現在體重一直維持在88 89這樣。總之對我來說少喫飯真的瘦的很快


控制飲食。我剛減下來沒倆月。也沒反彈。


小基數相對於大基數沒那麼好減掉。可以嘗試一些減肥產品,比如燃燒脂肪的,因為小基數主要是脂肪型的肌肉。運動也不太容易減下來。題主可以關注下我寫的減肥測評


光想不做紙上談兵有什麼用啊。可以運動,可以抽脂,可以節食,可以喫減肥藥。只要你有毅力,怎麼都能成功


我現在104.8我努力努力瘦到一百斤就來實時記錄,告訴大家如何從一百斤瘦到九十斤


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