减肥期间，早餐和五谷豆浆可以不？
减肥期间早餐喝五谷豆浆完全可以，减肥期间早上可以喝牛奶或者豆浆也是提供高蛋白质的一种方式，有些肠胃不好的建议早上不能空腹喝，搭配其他一起更加。
早餐我喜欢喝豆浆或者牛奶，喝完一杯元气满满的，我也是经常囤这些，因为家里人比较多加上买的牛奶或者豆浆日期都比较新鲜，所以买多点都不担心过期问题。
维维豆奶粉760g2袋家庭装营养早餐维他型豆奶粉豆浆饮京东￥ 106.00去购买?
伊利奶粉 高蛋白脱脂高钙奶粉450g成人中老年学生青少京东￥ 34.80去购买?
德亚 德国原装进口脱脂纯牛奶200ml*12盒装简易包装京东￥ 45.90去购买?
伊利 高钙低脂牛奶250ml*21盒/箱 低脂高钙 脂肪减半京东￥ 69.30去购买?
减肥期间，每天摄入的热量要足够才有利于体内新陈代谢，多吃蔬果蔬菜可以确保每天通便。我减肥有一个适合自己的食谱，大体方向是对的，也有一定效果，希望能带给你帮助。
减肥减脂大变身：100天减肥大变身（二）—— 改变饮食和作息习惯?zhuanlan.zhihu.com
可以喝豆浆，科学减肥早餐要丰富，豆浆喝原味的，不加糖哦
当然可以，但是建议买无糖的。比如：
【薇娅推荐】植选高蛋白0蔗糖0反式脂肪植物蛋白饮料315ml*10瓶-tmall.com天猫?detail.tmall.com
无蔗糖豆粉龙王豆粉东北大豆粉非转食品豆奶充饮品300gX3袋包邮-淘宝网?item.taobao.com
冰泉纯豆浆粉800g袋装黄豆粉原味无蔗糖添加早餐学生冲泡女人爱喝-tmall.com天猫?detail.tmall.com
冰泉纯豆浆粉216g无蔗糖麦芽糖添加独立条装非转基因豆粉营养早餐-tmall.com天猫?detail.tmall.com
龙王豆浆粉非转基因原味金豆浆粉营养早餐打豆浆小包装冲饮480g-tmall.com天猫?detail.tmall.com
感谢邀请，减肥期间，早餐喝五谷豆浆可以，但是不要放糖。
为什么？
因为糖分是高热量的食物。而减肥的本质是消耗大于纳入。
人为什么会胖？胖，只是一种外在的表现形式，它的本质是能量过度堆积。
其实人，正常人每天所需要的消耗是有限的，按理来说我们只需要纳入我们所需要的营养就够了。但是我们的营养是从食物中汲取的，而食物中的营养并不是均衡的，所以才会出现营养堆积。
更有一部分人是因为身体的某一器官功能衰退，无法吸收，但身体的正常运行又需要这些营养，所以器官向我们的大脑发出需求信号，我们就拚命吸收，这样就会形成恶性循环。
而运动的目的是帮助恢复器官功能，形成良性代谢。所以，减肥不是最终目的，是养成健康均衡生活饮食习惯之后的附加。
搞清楚了，减肥的本质和肥胖形成原因，再来减肥，就会事半功倍了。
可以的，五谷豆浆，注意量化，一般建议300毫升?一个鸡蛋，植物蛋白和动物蛋白相结合吸收更好。
推荐阅读：
