为什么身高162体重55kg减肥不掉称?

减肥一个星期了每天坚持健身操一小时少吃饭，晚上不吃主食只喝一小碗粥一点青菜。一直不掉称！起始点是55一个星期了都在54.6！！！！

这肯定是方法出了问题，一个好的方法是不可能不见效或者遇到瓶颈期的。昨天正好更新完了减脂饮食篇，可以去看一下我写的文章。如果对你有很大的启发或者新的改观。麻烦动手点个赞或者关注哟。

承蒙厚爱，谢谢

谢邀，我想这也是我的问题吧，后来发现1.保持适当空腹，也就是不是很饿，但能撑的下去，肚子感觉空空的那种，反倒是舒服的感觉。2.运动量是否达到？我之前也是每天早晚各2次跑步机爬坡一个小时，体重不怎么降，但很久之后发现穿衣服有点效果了。当然了，还是不满意呗，后来也没再坚持。再到现在近期发现了以我自己体质的方式，每天跑步机1次，爬坡?跑步，这次开始看消耗卡路里，要求500卡，5公里，基层耗时在90分钟，500卡路里和6~7公里左右。掉秤显著……

PS.可能因为我的胃很奇怪，感觉空的话会掉秤，所以我会选择适当放空，当然了，太饿我会烦躁的。以上是我个人经验哈，仅供参考。其实减肥真的需要自己去磨合，6年经验的我～

祝福题主～

我分享一下我的减肥经验喔，我是去年3月份开始减肥，而且我是用了减肥产品，每天早上喝一包减肥咖啡，然后上班，下班吃完晚饭后一个小时开始做keep，做半个小时到一个小时，期间三餐照常吃，不过没吃零食，然后一个月瘦了15斤，我身高167，减肥之前是110斤，后面就95斤，然后那个减肥产品我当时就买了一个月的，瘦了之后也就没喝，keep的话也就每天晚上睡觉前做半个小时，做到5月底实习结束回家就在没做，然后到过年体重一直维持在94-98斤的样子，所以我觉得有效的减肥产品搭配辅助运动效果真的很好。

只是分享一下自己的减肥经验，杠精请绕行，下面是我减肥前后对比图

您是选择什么方式减肥的？

重要的是体型，不是体重。

我想可能是现在的努力要体现在体重中是需要时间的，重要的是坚持，我体重身高和你差不多，以前节食一周，吃得很少的那种，还每天跑步，但是体重一点都没变，后面就不管该吃吃，稍微控制一下饮食，也没称过体重，一两个月暑假过后，称体重少了10多斤，一下子到98，这个过程是很慢的，不要急于求成，也不要一直盯著体重。看到体重没那么快下降很影响心情的

看到减肥我觉得我最有资格去谈论它了，从145斤到现在95斤的我，试过很多方法度过了平台期，最终方法帮助我成功减掉了50多斤，减肥这玩意儿，你一定要找对方法，不然你多著急都没用，还是很开心自己成功的，虽然中途真的艰辛，但是结果真的开心

？？？？？你再坚持一个星期试试？