产后3个月腰部还是酸疼怎么办？
产后腰疼一般有以下几方面的原因:
一是分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带、腹部肌肉处于松弛状态，子宫未能很快完全复位，引起腰部反射性疼痛；
二是腰部肌肉劳损，产后不注意休息，经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等；产后过早地穿高跟鞋，也可通过反射涉及到腰部，使腰部产生酸痛感；
三是产后不慎受湿寒侵袭，致使经络不通而导致血脉运行不畅，引发腰痛。四是恶露排出不畅，子宫恢复不良，阻碍气血流通，引起腰痛。
其他如生理性缺钙、产前已有骨骼、肾脏、妇科等方面的疾病所致腰痛者，产后可能会加重。
我产后就是腰疼 还漏尿呢 愁死人 后来下载了宝妈群里都在说的G动APP 坚持锻炼修复好了 太神奇了
产后三年腰疼地飘过
产后的身体不适基本都是没有做好月子而落下的月子病，如果有兴趣可以看我的知乎文章，有详细治愈月子病的方法。
我也是腰痛。自我判断应该是：怀孕期间肚子越来越大，身体又分泌松弛素，因为身体要平衡重心，盆骨就慢慢的前倾。然后生完了孩子，一下子那个十几斤的肚子不见了！盆骨都还在前倾呢，所以身体只能靠腰部肌肉代偿以保持重心。久而久之腰部肌肉长时间负荷工作，就腰疼。如果不管不顾的，腰部肌肉无法继续代偿了，骨头就会自己改变自己，就会腰椎病。
所以解决办法应该是：正骨和锻炼腰部肌肉！
让盆骨回到正确的位置，让腰部肌肉强壮起来！
纯属自我猜测。
产后42天去复查完毕后，我已经开始运动了。虽然缓慢，但感觉越来越好了……
我已经产后十个月了，腰越来越酸痛，产后要想不腰疼，只能是不带孩子，只要带孩子就不可能不要疼。我身边生完孩子的，没有人不腰疼。
很正常的，你想著3个月就能跟以前一样是不可能的，怎么也得养个一年左右好了就不错了。平时注意养护，不能著凉，穿衣服一定要保暖。
推荐阅读：
