產後3個月腰部還是痠疼怎麼辦？
產後腰疼一般有以下幾方面的原因:
一是分娩後內分泌系統尚未得到調整，骨盆韌帶、腹部肌肉處於鬆弛狀態，子宮未能很快完全複位，引起腰部反射性疼痛；
二是腰部肌肉勞損，產後不注意休息，經常久站、久蹲、久坐或束腰過緊等；產後過早地穿高跟鞋，也可通過反射涉及到腰部，使腰部產生痠痛感；
三是產後不慎受濕寒侵襲，致使經絡不通而導致血脈運行不暢，引發腰痛。四是惡露排出不暢，子宮恢復不良，阻礙氣血流通，引起腰痛。
其他如生理性缺鈣、產前已有骨骼、腎臟、婦科等方面的疾病所致腰痛者，產後可能會加重。
我產後就是腰疼 還漏尿呢 愁死人 後來下載了寶媽羣裏都在說的G動APP 堅持鍛煉修復好了 太神奇了
產後三年腰疼地飄過
產後的身體不適基本都是沒有做好月子而落下的月子病，如果有興趣可以看我的知乎文章，有詳細治癒月子病的方法。
我也是腰痛。自我判斷應該是：懷孕期間肚子越來越大，身體又分泌鬆弛素，因為身體要平衡重心，盆骨就慢慢的前傾。然後生完了孩子，一下子那個十幾斤的肚子不見了！盆骨都還在前傾呢，所以身體只能靠腰部肌肉代償以保持重心。久而久之腰部肌肉長時間負荷工作，就腰疼。如果不管不顧的，腰部肌肉無法繼續代償了，骨頭就會自己改變自己，就會腰椎病。
所以解決辦法應該是：正骨和鍛煉腰部肌肉！
讓盆骨回到正確的位置，讓腰部肌肉強壯起來！
純屬自我猜測。
產後42天去複查完畢後，我已經開始運動了。雖然緩慢，但感覺越來越好了……
我已經產後十個月了，腰越來越痠痛，產後要想不腰疼，只能是不帶孩子，只要帶孩子就不可能不要疼。我身邊生完孩子的，沒有人不腰疼。
很正常的，你想著3個月就能跟以前一樣是不可能的，怎麼也得養個一年左右好了就不錯了。平時注意養護，不能著涼，穿衣服一定要保暖。
推薦閱讀：
