女孩子应该做怎么样的心理建设才能把减肥这项任务完成呢？

我总是觉得自己不容易，工作挺累的，压力大了就想吃好吃的，久而久之不运动越来越胖，已经由一个大美女变成一个小胖妞了。真的觉得难看多了。
立志减肥，好几年了都没成功。
自己感觉自己没有能量，内在没有足够的动力，外在又被好多事情牵绊著。

我总是想减肥却一直没进展，我自己感觉可能是我自己潜意识里就不相信自己会瘦下来所以是没信心导致的懒惰无力是吗？
该怎么样给自己进行心理建设告诉自己我能做到并且落实到生活中去呢？我明明深深的知道自己只要瘦下来绝对是走到哪里都是大美女级别的，年轻的时候追我的男生很多。现在自己因为感情不太顺利自暴自弃，我该怎么办？

首先我觉得，心理建设的问题，别人给你的都是意见，

决定权或者决心减肥状态在于自己的调整。

分享我个人的减肥故事吧，希望可以帮助你

我是从小就是一个小胖子，但当时还是微胖可以控制，

在高三的时候开始吃了激素类药物，开始了增肥的道路，到目前为止，最重的体重180斤。

高考过后停用药物后，体重开始下降，但是没有说降了很多，基本上150斤左右，

对了，忘记说我个人的身高171cm,

也可能是身高的原因，觉得自己不胖，包括在大学时期也是觉得减肥这个事，是三天打鱼两天晒网的活。

身边的亲朋好友劝了我很多次了，当时没觉得自己需要减肥（包括最重体重的时候），

下决心减肥是因为很小的一件事情，我们单位有很多分部，有一次去别的分部时，需要上楼梯，

发现同样是爬三楼，别人脸不红气不喘，我已经满头大汗，

那个时候觉得自己可能是胖了些，需要减重了，但是那个时候心态还是玩的心态呢，

我们单位每年都会有体检，在体检的时候发现我有多囊加上脂肪肝，

当时我的心态就崩溃了，自己还没有结婚，就有多囊，是不是不能有孩子什么的，

从那个时候开始了自己正式的减肥道路。

目前减肥的成果，130斤左右，虽然也会吃的多，也会涨称，

但是体重自己可以控制住了！

说句题外话，我减肥没有用任何减肥药！

所有的大基数减肥最开始都是管住嘴，减下来之后开始迈开腿，

加油，相信你可以很美丽，只有懒女人的

我跟你一样现在已经调整心态告诉自己每个人都不是完美的我可以堕落我可以任性我可以想吃就吃适当的释放自己的焦虑情绪我就是不完美的我喜欢过去那个美美的自己也可以接纳现在不完美的自己慢慢的你就能走出来了说实话就是一个过程而已我心里强大一点不会总怀念过去不会因为现在的不如意而去讨厌自己允许自己缺点的存在这才是一个真的你物质上严格要求追求好的品质追求好的身体心态上放松自己不要因为没有达到内心的预期而丧失信心人生那么长不必因为一点的失意就陷进去出不来了

不用心里建设，没钱，把手机放下就能做到

找个对象一起减肥或者立下军令状

减肥永无止尽，紧跟就跟要喝水一样。