黄小米粥能当减肥餐天天吃吗？
谢邀啦~
咱们呢，先来康康这小米粥里都有些啥？
首先嘛在热量上确实够低的，就算一碗200g,一顿100大卡都不到
绝对的低脂低碳水，但是蛋白质...你想啊，一颗鸡蛋的重量大概在60克左右，它的蛋白质含量都比这一碗粥要高的多~
而且在维生素那一挂，黄小米粥基本是全0哦~
所以，如果你减肥期间天天寡吃这黄小米粥，瘦是会瘦的很快，但是什么脱发，脸色差，天天饿肚子睡不好啦。或者做事没力气，肠胃不好都是大概率会有的事哦！
嗯...其实我不太理解你的问题，反正你就打算只吃黄小米粥的话是绝对不可以的！他只能偶尔充当主食！！
减肥餐的话其实不只是讲究低卡，还要求营养丰富和可以带给你足够的饱腹感觉因为只有这样才可以确保你瘦身结束后不容易反弹或者导致你暴饮暴食~
给你分享下我最近几天的减脂餐叭~
周一
早餐：自制三明治（全麦面包两片+生菜+西红柿+少油煎蛋）
午餐：西兰花炒龙利鱼+杂粮饭
晚餐：无糖麦片+猕猴桃
周二
早餐：杂粮粥一小碗（水比较多）+水煮鸡蛋
午餐：西兰花炒鸡胸肉（没错我是西兰花狂魔hhh）+杂粮饭
晚餐：西红柿鸡蛋金针菇减脂汤（简称大杂烩啦）
周三
早餐：水煮鸡蛋+玉米半根+牛奶
午餐：青椒炒土豆丝+清炒生菜+半根玉米
晚餐：依旧是最爱的减脂汤呀，里面还加了点鸡胸肉
周四
早餐：全麦面包两片+无糖燕麦+橙子
午餐：胡萝卜丝炒鸡胸肉+三色藜麦糙米饭
晚餐：想吃南瓜啦，准备蒸小半块、
你看，虽然吃的量也比较少，但是可选择的种类还是很多呀
减肥期间，也别委屈自己哦~
喝粥对减肥没有任何好处，同一种食材，如果淀粉的糊化程度越高，那么GI值（升糖指数）越高，对血糖控制不利，减肥效果也越差。
不可以
当减肥餐可以，天天吃没必要，吃三天就腻了。会觉得生活无趣，日子没有意思！凡事都不能过量。而且天天吃会造成营养不良等健康问题。
可以，没什么热量，当主食不错！
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