能发现的问题都不是问题，最怕的就是那些潜藏的危险和威胁。

就像【知乎】的首页，有问题必有答案！！！！！ （我好聪明啊）

所有的今天都是在明天打基础，所有的今天也都是昨天的完美呈现，可能就是佛家所说的因果关系吧，也是哲学里的逻辑判断和分析。

在我接触的个案当中，有的60岁的阿姨，也有8就岁的小朋友，很多人都会存在共性，那就是对自己了解的太少了，失去了自己原本应该具有的属性和机能、本能。

比如说：有的人根本不晓得自己的情绪，自己说的话可以用不经过大脑来形容，即便如此我们也不能完全归结这是某个人的错，每个人回顾自己的过去的成长环境和成长经历都能明白为什么自己是当下的状态。

再比如说：一位60岁的阿姨身体总是僵硬的，在做身体触疗的时候她从头到脚都是紧绷的状态，经过了3个多月的沟通和身体理疗慢慢的她的身体变得柔软了，睡眠质量也绝对提升了，和家人、孩子的关系也更加亲密了，也许只是源于缺爱，身体和情感都被恐惧占满了。

每个人都是一本书，每个人也都有自己的故事，适当的时候我们回头翻看一下过去的那几页，从新的看待过去的故事，过去故事里的主人翁我就会更加清晰的看到自己的内心，总有很多种方法开始自愈自己，开始清理自己，为自己设定新的目标，随著时代的脚步不断的更新自己的生命系统和生活环境。

改啊，知道有毛病就改。

高中物理老师说过一句印象特别深刻的：别人看病都是问医生我哪里有病为啥有病，你倒好，巴拉巴拉把病情一口气说完了，问我现在怎么办？你说怎么办？改不就完了么！

有选择的看书，为辅导小孩学点东西，运动减肥，多晒太阳

种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在。

感觉就是现在的我了

寒假的计划一个也没有完成，补考近在眼前，而整个寒假每天除了吃就是睡，重了15斤左右，脑子里啥也没有，手里无意识的玩著消消乐

好像都能看到生命的尽头了，倒是希望自己能焦虑一点

但是不能放弃啊，缓解焦虑最好的办法就是行动，如果只是焦虑，那就是大脑空转，毫无意义，虽然我现在也不提供给你什么实质性的帮助，但是我相信你比我好，加油(? ??_??)?

知识充电，跟不上时代的步伐只会被淘汰，甚至与新一代的人会产生过大的代沟交流

多运动，会分泌多巴胺（一种快乐的物质）

别说了，我难受

去奔跑，感受清晨6点半的阳光。去品尝，用力体会每一勺食物的芬香。去学习，试著沉寂在一本书中。去关爱，关爱自己的父母妻儿。我相信用不了多久你就会发现你该做什么。

我认为你的认识还不够深入，你觉得可怕，害怕去想这些，说明你潜意识在抵抗不敢面对，你不相信自己能改变，所以你只想著去缓解。

可问题关键就是，很多事情唯有正视它，只有实质性的解决，改变自己才能让你不再焦虑。

每天抽出一个空余的时间段，运动运动，一切都会变好的

朝前看，多想点开心的事！

直面过去，坚持进步，相信你可以的

找个自己感兴趣的事情坚持一下

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