很多人对六个核桃情有独钟，六个核桃都有哪些营养？
六个核桃，只不过是产品名，里面压根没有核桃，只不过核桃味的饮料而已，没啥营养，糖水一样罢了
核桃仁是我们生活中比较常见的坚果类食品，其中含有大量的不饱和脂肪酸，以及蛋白质和多种维生素等物质，对人体健康有著极大的益处，经常食用核桃仁能有效地降低体内胆固醇含量，还能起到滋润肌肤、有效抗衰老的作用。
核桃仁的功效和作用
有核桃仁的好处是什么？核桃仁富含脂肪(不饱和脂肪酸)，蛋白质(18种氨基酸种类齐全)，碳水化合物，钾，磷，镁等多种矿物质及维生素 E，维生素 A等，营养价值极高，可称得上是「周身珍宝」。
核桃的功效及作用主要有以下几个方面：
一是益智补脑。核桃仁富含磷脂，磷脂在人脑中起著重要作用，它具有传递信息的功能，能促进人脑的智力发展，补充脑力，增强记忆。
二，延缓衰老。核桃仁也富含维他命 E，能保护细胞免受自由基的氧化损伤，被认为是抗氧化抗衰老的好水果。
三、降低胆固醇。核桃仁中富含不饱和脂肪酸，其饱和脂肪酸含量较少，因此具有控制人体血脂浓度，提高血脂含量的作用，因此，食用核桃仁有助于控制人体胆固醇水平，降低胆固醇水平，有助于预防高血压，动脉硬化，冠心病，脑血栓和中风等极易诱发高血脂的疾病。
四、滋阴养血，润肤乌发。核桃仁含油脂较多，食用核桃仁后，可摄取油脂，有助于滋养人体五脏，强肾益脾，还能滋润肌肤，帮助肌肤抗氧化抗衰老，补充头发营养，改善发质，使头发乌黑亮丽。
核桃仁中富含不饱和脂肪酸，其含量高于橄榄，而且核桃仁内含有较少的饱和脂肪酸，核桃仁榨出的油属于高级食用油。
BBC纪录片《压力的真相》第39分有提到核桃具有益脑，缓解焦虑的作用，而且核桃是很好的蛋白质来源，也有稳定血糖的作用。
六个核桃可以说是核桃乳界是耳熟能详的品牌，比较真材实料的。每逢春节家里都可以收到好多箱，挺好喝的。
六个核桃中包含的营养可多啦，那我就说说我们大脑最需要的几种营养成分吧，比如大脑中最需要的卵磷脂、维生素B1、B2、蛋白质，这些都是六个核桃中所含有的营养元素，也是为什么有那么多高考生对它情有独钟的原因。经常饮用六个核桃不仅可以补充大脑营养，还可以促进记忆力
养元六个核桃当中含有对人体极为重要的蛋白质和赖氨酸，对大脑神经的营养很有益，可以促进脑部的新陈代谢，活跃大脑，改变睡眠质量。
说起六个核桃的营养成分，又令我想到了当年我备考的时候我妈让我喝下的那几箱六个核桃，不过这玩意还真没白喝，它确实有能提神醒脑、健脑益智的功效，我能顺利的考上我理想中的211大学，应该也有它的功劳。要说它的营养成分，我都可以倒背如流了，其中对大脑最有益的就是核桃乳中的卵磷脂成分了，卵磷脂是健脑、补脑最好的营养元素，并且在所有的坚果中，核桃的卵磷脂成分是最高的。
六个核桃之所以受到那么多人的青睐是六个核桃是公认的补脑益智健康饮品，而且核桃可以有效地促进脑发育，维持脑功能。从婴幼儿时期开始大脑的发育，就需要核桃中所含的营养物质来支持，而且对一些脑功能认知功能有明显的改善。
六个核桃当中的核桃具有很高的营养价值和健脑功能，含有大脑发育和维持正常脑功能所需的许多营养物质可以促进认知发育同时延缓认知功能的衰退，是非常好的健康健脑饮品。
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