由于没有看到片子，无法准确判断突出的具体程度，结合症状表现来看，属于比较典型的腰椎间盘突出症的症状表现，由于髓核压迫神经根，引起神经传导阻滞，才会出现下肢麻涨疼痛的表现，如果没有肌张力下降或排便异常的情况，说明还没有手术指征，这类情况可以尝试先进行保守治疗缓解症状，可以去中医院的骨伤科或理疗科就诊，接受系统治疗，像手法 针灸 红外 牵引这类治疗都是常规处理，具体适合哪种治疗，需要先就诊进行体征检查及触诊，才能全面评估，对症治疗。

在治疗缓解后，再进行功能锻炼比较安全，早期阶段恢复期应该以静态拉伸为主比较好，像单杠拉伸 抬腿拉伸 平板支撑这类静态拉伸，通过功能锻炼拉伸脊柱，增强核心肌肉力量，增宽椎间隙，才能促进髓核回纳，同时通过肌肉力量保持关节稳定，才能预防恶化及复发。

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而在日常生活工作中，也要注意劳逸结合，避免长期伏案或单一姿势过久，必要时可以佩戴医用腰围减轻关节压力，不要睡太软的床，不要坐太低太软的椅子，暂时不适合进行剧烈运动 急转急停的运动 负重锻炼 单边运动。久坐时在腰部放个抱枕，睡觉时在腰部放个巴掌宽 2到3厘米厚的毛巾垫著，可以保持腰曲，减轻关节压力。

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1.根据你的症状判断应该是椎间盘突出压迫左侧的神经根引起的坐骨神经痛，并且CT报告也显示左中央型，现在发作的急性期，建议避免剧烈运动，少弯腰、不负重、不久坐，腰围早中晚各佩戴一小时，长时间佩戴容易腰肌萎缩。

2.疼痛严重可以配合口服抗炎镇痛类药物和营养神经类药物缓解症状。

3.通过保守治疗若还无效，建议去做一个腰椎磁共振，毕竟CT片子有局限性。

脊柱外科吴医生：关于坐骨神经痛，你想要了解的都在这里了。?

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尽快尽早治疗，年轻先选择保守治疗，有很多好办法的，治疗的同时要做锻炼。

发布于 2020-10-13继续浏览内容知乎发现更大的世界打开Chrome继续离人泪离人泪

谢邀@南城北慕

1在腰椎间盘突出症的急性发病期的1个月内不建议做任何锻炼，卧床休息腰部带腰围保护是最好的康复办法。

2过了急性期或者腰椎间盘突出症术后1个月再开始锻炼，而且要根据不同人的体质感受去循序渐进的锻炼，比如开始做的时候先做五点支撑和平板撑，时间控制以当时和第二天的身体感受为标准。如果锻炼后没有不适感说明锻炼的量是合适的；如果当时和第二天身体感受疼了，说明运动量大了。反复摸索，过犹不及，贵在坚持。

3各种花式锻炼留著最后，当你觉得腰背肌恢复的很好的时候再去做，千万不可盲目尝试。

在恢复训练期间，出现肌肉酸痛，可以用Artsmith筋膜枪进行冲击。

1在腰椎间盘突出症的急性发病期的1个月内不建议做任何锻炼，卧床休息腰部带腰围保护是最好的康复办法。

2过了急性期或者腰椎间盘突出症术后1个月再开始锻炼，而且要根据不同人的体质感受去循序渐进的锻炼，比如开始做的时候先做五点支撑和平板撑，时间控制以当时和第二天的身体感受为标准。如果锻炼后没有不适感说明锻炼的量是合适的；如果当时和第二天身体感受疼了，说明运动量大了。反复摸索，过犹不及，贵在坚持。

3各种花式锻炼留著最后，当你觉得腰背肌恢复的很好的时候再去做，千万不可盲目尝试。

在恢复训练期间，出现肌肉酸痛，可以用Artsmith筋膜枪进行冲击。

会好的！急性期先休息一下，然后再锻炼，游游泳，找一些基本动作研究一下，猫式伸展，腹式呼吸，臀桥，贝壳等动作，再做一下拉伸放松的。

建议在康复治疗之余注意改正不良坐姿，站姿等等的，改善不良生活习惯。

1、首先要看到片子，也可以做下核磁

2、如果是腰痛的急性期，建议先卧床休息

3、休息有些缓解，一个月后可以做些康复训练，先从比较轻的运动开始，臀肌的训练，脊柱周围肌肉力量的训练，放松大腿外侧的肌肉。

这个病手尾比较长，建议多做一些物理治疗。

不要想著自己能够解决，现在我颈椎问题是在一家私立康复机构治疗的，才去了5次，已经好了一半。其实我只是生理曲度变直，但高中三年痛苦不堪。

公立医院的康复科不行的。

前几天聊天，医生提到了椎间盘突出，说这其实只是小问题。

在我准备考研的时候发现腰疼难以接受 为此我放弃了考研，之后检查发现腰椎间盘突出 之后情绪低迷了很久

心态很重要 年轻嘛 我们都是可以恢复的，问问医生，在网上多查一些注意事项和恢复方法 坚持

可以保守治疗，能治好。

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