本人男，从小和爸妈的情感交流不多，处于情感隔离状态，没觉得家庭的温暖，爸妈都是老实巴交埋头工作任劳任怨的人，只知道一味对子女好，甚至溺爱，这些却未曾让他们和我的关系亲近，反而因为在情感方面他们其实都还是小孩子，让我跟他们在一起总觉得不舒服不自在甚至想逃离。

我爸爸性格软弱，做事犹豫，妈妈怨气比较重，一是来源于她小时候的糟糕经历，二是爷爷奶奶早年的一些做法让她心有不满一直耿耿于怀，三是对我爸性格软弱不满意。由是他们两个心里挫败感挺深的，一直小心翼翼地生活工作著，但以他们所能做的最好认认真真地对待子女。

自己就这样一直处于情感隔离状态地生活著，不愿意接受爸妈给我的爱，一是感觉不舒服，他们对我做的一些行为总会让我觉得充满羞耻感，二是好像我的内心不信任他们，不信任他们可以保护我，我的身后空空的，没有我能够抓得著的东西。

以前经常做一个梦，黑夜里自己身后有一个黑色的庞然大物在追赶我，我拚命地跑，它就在后面紧追不舍，但前面有一堵高墙，挡在前方无路可跑，然后我径直「砰」地撞到墙上去，就醒了，这个梦做过很多次，这些年不怎么做了。

小时候的记忆并不多，有也都是一些不好的觉得充满羞耻感的事。我妈对我的一些自我表达的事的言语讽刺压制。表达情感，她讽刺，表达自我，她讽刺。或许这些其实也是她想要的，但是，她太想要了，以至于她羞于表达她想要，在别人表现出来的时候甚至去破坏压制表现出她不在乎的样子。

没有感受过情感交流，我自己早已经把自己罩起来来了，我不相信这个世界，害怕他人欺负我，也不相信自己了，看不见自己的力量。只是如此这般麻木地生活著，只去寻找那些感官上的快乐，还有就是陷入自己幻想自我安慰自我欺骗的世界里。靠虚的东西来生活，比如哗众取宠吸引他人的关注，学习好来获得他人的目光，对所有人都好像老好人一样得到他人的认同，但从未和他人有过真正的情感交流。我好像，把自己束缚住了，禁锢住了，我与外界交流的同时，也放弃了自我。

就这样，心里情感匮乏，安全感匮乏。

一切改变是从遇见一个女生开始，与她相处让我真正感觉到了与人相处的美好，与她相处我觉得内心很平静很安心，不会有那种匮乏的感受了，相反会觉得内心满满的，一开始我俩都是作为两个独立的人相处的，后来，慢慢地，我好像有些依赖她了，在她面前就像小孩子一样，我好像潜意识里把她当做母亲一样了，我做出的一些行为也都是像小孩子一样的，还向她表白了，她会感觉到压力的，自然是拒绝了。从那以后自己又处于那种空落落的状态，没有自我了。

又处于那种向外寻求认同感的状态，可是，这时一旦体验过情感的美好之后，其他的虚的东西都不能让你觉得有意义了，你获得再多的关注，通过学习好对他人好赢得的赞扬，现在都无法再支撑你那匮乏的内心了。

于是，就一直在寻找那种美好的体验，希望外界可以爱我关注我认同我宠爱我，就这样幻想的想法自己却一直秉持著，之后也遇到一些人，也是总想著让他人爱我认同我关注我，总想著从外界获取，否则就好像树木失去了根基一样，空落落的。

所以想问，该怎样消除内心的匮乏，不再总是想要从外界获取爱获取认同的想法呢？

我隐约觉得有一种方法，就是找到自己爱的人事物。但还是想再问一下您的看法，希望可以得到回复～

读万卷书，行万里路，交万善友。

诸恶莫作，众善奉行，自净其意。

助人为乐，行善积德，福慧双修。

人生就是在成年之后弥补童年缺憾的过程，想必你的童年肯定是很不顺利的，只有不被认同的人，才渴望得到他人的认可，这很像习得性无助的特征，我只能跟你分享一下我自救的方法。

1.把自己关在一个封闭的房间中。

2.闭眼想像自己处于一个极度危险的环境当中

3.任何伤害过你的人都身负重伤

4.选择性的帮助一部分人

5.睁开眼把刚刚选择的人写在纸条上

6.按照重要程度由低到高的顺序把这些人的名字划掉

7.把这张纸条放在一个大铁盆里烧掉

8.在火焰熄灭的同时用手把灰烬拍碎

9.手上的灰烬不要洗，然后正常的生活。

10.当灰烬完全消失的时候，回忆一下自己这段时间的经历，如果感觉没有变化，就按照这个顺序再执行一次。

忙起来会淡化自己的安全感匮乏！经历的多了，再回头看小时候缺乏的东西，慢慢就不会那么没安全感了。

练习和自己独处。

这个世界本来不值得相信。

而你现在敞开心扉，在这里与我们与这些你并不认识的人进行交流…我看到了一个非常勇敢的你！关于你的未来，有无限的可能！

相比现在，等以后逐渐强健时，你会变得相信自己。

我也真诚的把你当做自己的好朋友。

我们把自己拱手相让给外界，没有什么绝对安全可言。

再强壮的人给予的保护总有失手的时候。再温柔善良的人给予的感情总有冷落的时刻。

这些要及早认清。

自己一点一点的变强，对世界的本相一点一点的认清，自然而然外界对你的认同和关注就会增长。

不同的孩子放在同一个环境，其发展的结果仍旧是很不一样的。

我说这些，是希望你能够正确的面对你父母的问题。原生的家庭给你造成的影响是有的，但不要把自己的今天完全归咎于原生家庭对你的影响。

你生长在你的家庭环境，如今是这样的状态，有些人在你的家庭环境，她可能很大的叛逆和张狂，有些人生长在你的家庭环境，很有可能早早的就绚丽的绽放…

起到根本原因的不是环境，是我们自己。

人怪天怪地怪父母，就是不怪自己，这是现在非常流行的一种丑陋的心理。

我想，你不完全是这样的人。

每个人活著总是需要一些鲜花和掌声，从小到大你并没有看见你的父母获得这些。这些催促你想得到别人对你的肯定和认同，这些心理如果控制得当是非常积极的，也是我们非常之有必要的保持的。

但是人生追求的重点不是这个。不要为了这个而迷失了自己。

物极必反。

如果有可能的话，我们也给别人一些鲜花和掌声。想让别人怎么对待我们，我们就怎么对待别人。

你要发现自己擅长的方向，找到你自己喜欢的事业。把自己的精力和热情投入进去。以后，你必然会吸引很多人对你的关注和赞赏，你也一定会遇到感情上能够依靠，并且与你相伴一生的那一位。

找到你的方向，拥有使命感，是摆脱你现状的、唯一美好的办法。

愿你平安，朋友。

也就那么多了。学会著回忆，回忆著自己以前是怎样的，因为回忆总能让自己捡起一些东西。看看自己珍惜的是什么，看看自己想要的是什么，因为底线从来都是要约束自己，使自己不再被谎言骗。

多历练多担当就好了，经历的人和事多了你就会慢慢接受世界的本来面貌，大家都是一样的、背后各种不容易和心酸，只是有的人磨练自己成长成熟了，有些人始终原地踏步等待别人或外界能给予帮助。家庭的影响看你怎么选择了，以前闹革命的家里也有很多是封建或资本家、但他们一样几十年离开家追求自己的理想并没有因此就束缚住了，所以只要是正常受过教育的成年人，就要为自己所有的选择负责任，不要再说人生被其他人影响怎样，自己就是自己唯一的主宰。

所有的一切源自童年的经历，这里面包括家庭背景以及成长环境。要想真正找到自己的价值观和人生观，就需要对你的一切进行一个系统全面的分析和梳理。在梳理的过程中，去找寻自己想要的答案，分析的过程是一个自我认知的历程，只有知道自己真正想要什么，才能制定适合自己的生活规划以及计划，充实的过好每一天，是你现在急需要去做的事情，刚开始会很难完成自己设定的每日计划，需要靠意志力去完成，一旦坚持下去就会很大的收获。每个人都会存在一定的问题，而这些问题的源头是对自己的认识不够清楚，建议找一位适合自己的心理咨询老师，进行长期的心理辅导！

刚刚回答了一点结果自己看了一下像个小学校长对著孩子们说穷酸廉价的人生哲理 哈哈哈 还是删掉重新答一下 没看完 所以如果猜的哪不对 理解一下 毕竟不是什么情感专家

我不知道在哪看的一句鸡汤 「如果所有人都能理解你 你是得有多平庸」 别在意什么目光 活法都不一样 你还要求别人看法一样 无限的顺从那是别人的活法 平庸至极 终究成不了大事

你年纪应该不大 但是看人透测 思维敏锐 往往这样的人很难快乐 因为太敏感了 你可能害怕受伤把自己宅起来了 我也宅过看番打游戏 我也下场子 蹦迪 大保健 天天叫一些狐朋狗友喝个不醉不归 我不是想保护自己 而是有这么好的番为什么不追呢 这么好的酒为什么不喝呢 这么好的女孩子为什么不泡呢 我粗人一个 国体毕业 从小到大就不爱读书 我只知道我喜欢打球 就打到国家队 然后觉得累又不打了 回来又去学厨艺 后来又去学设计 家里人说我半途而废 三分钟热度 同行的又觉得我漂浮不定思维跳跃 管他怎么说 喜欢他就去学 去争取嘛 活著很开心 至少在我以后老的时候我不后悔 世界上哪有错的活法 哪有完美的人 怕受到伤害把自己锁到保险箱里 也是好办法呀 不用改变什么 重要的是你愿不愿意享受生活后不后悔 愿意的话就像个战士一样的去开荒嘛 别还没上路就想著失败了怎么办 把成功的荣誉感抛之脑后了 失败肯定会受伤啊 但是那种受伤的感觉要记录下来 这是青春啊 这是爱情呀 这是人生阅历呀 一辈子没几次 等你老了 进了棺材 身上一个疤痕没有 白皙幼嫩给谁看

最后还是那句话 如果想去享受生活 一定会受到情感上的伤害 战利品和危险是成正比的 没有危险战利品就毫无价值 如果害怕受伤 那就把自己围起来哪也别去 什么也别尝试 这也是好办法 不后悔 只要别把自己的人生 怪罪到所谓的寄托 所谓的依靠 和任何人任何事身上就行

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