代餐奶昔如何選擇?

wonderlab的小胖瓶我喝了半個月（12瓶）
喝下來味道確實不錯，但飽腹時間不長，在我這裡達不到他說的4小時，基本上三個小時多一點點，而且比較貴，划算下來11多一瓶，後來買了獨角獸他家的
熱量和wonderlab他家的小胖瓶差不多，味道也還行（剛喝了一瓶栗子味道的其他還沒嘗）飽腹時間是真的長，我感覺差不多有他說的五個小時，價格算下來6.2差不多

之後又看到了鯊魚菲特他家的，熱量要比這兩家低快80左右，價錢算起來稍貴一點，7塊多
還有其他好多小牌的，也宣傳熱量低，飽腹時間長，有的甚至一瓶的價格只有四塊
想請教一下，這裡面管飽腹的物質是什麼，水分大么，是智商稅或者什麼不好的物質么
有沒有常喝的前輩推薦的牌子，謝謝大家

別選康寶萊，交智商稅，我就交了五年智商稅。

感覺成分可能像蛋白粉。增強飽腹感代替一頓正餐、製造熱量差的東西。

要是必須喝代餐奶昔的話就選擇大品牌有執行標準和批准文號正常的，這樣有質量保障，其實可以通過飲食調整，沒必要刻意喝代餐奶昔

我買的就是康--寶-萊的，我覺得喝著很好，效果都是因人而異的吧，看自己是否能堅持，這很重要

我覺得還是首先看牌子，大品牌喝著才放心，而且相對來說效果也會更好，我喝的是康寶-萊的，挺不錯的

我認為一日三餐按時吃飯，注意每餐食量的話，不需要代餐也可以瘦下來