代餐奶昔對減肥有效果嗎？
大家覺得代餐奶昔對減肥有沒有幫助？有沒有親身試驗成功的小夥伴啊，提個建議，推薦個有效果的代餐奶昔牌子。本人肚子一圈贅肉，腿粗，假胯寬，真的很想瘦一下！！！謝謝各位！
一旦把減重寄希望於某款產品，那一定是不會減重成功的。
因為減重需要的是熱量差，靠的是少吃多動，這個熱量差只能靠您自己來獲得，我們沒辦法讓您不吃飯，或者強制您每天必須運動多長時間，對吧。
但並不是說代餐奶昔這類產品就一點用都沒有，我們認為它的作用可以歸納為如下：
1。低熱量攝入，雖然熱量差只有自己才能獲得，但是代餐奶昔一般一餐都遠低於普通一餐，所以更容易獲得熱量差，而且代餐奶昔的熱量固定，不像普通飲食看著少其實可能熱量真不低。
2。全營養攝入，只有每日攝入合理的營養攝入才能維持正常的生理功能，但是普通飲食其實很難滿足人體每日營養需求，而減重需要減少攝入飲食就更難以滿足人體所需的營養了，而代餐奶昔可以直接添加營養元素，比普通飲食減重要好一些
3。滿足飽腹感，延長飽腹時間，飽腹的關鍵在於相同熱量下蛋白質、脂肪和膳食纖維的含量，普通飲食由於大部分裡面含有碳水，所以很難把蛋白質、脂肪和膳食纖維的含量提上去，而代餐奶昔可以直接配比，所以一些低碳水代餐奶昔的飽腹感要好於相同熱量的普通飲食。
市場上代餐奶昔雖然品牌不同、宣傳方向不同，但是幾乎所有的產品配方和營養上其實都是相同的，具體原因您可以參考：
代餐真的可以代替一日三餐嗎？?www.zhihu.com
也就是說，雖然減重需要使用的代餐奶昔必需符合低熱量+全營養+飽腹感，但其實這三樣能同時做到的只有我們營我生素酮全營粉一家而已。而且我們還能做到在滿足營養的基礎上添加了國內種類最多的活性物質，做到健康活力，一營俱全。
發佈於 03-19繼續瀏覽內容
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整形醫生張紅芳?四川大學 臨床醫學博士代餐奶昔相當於變相節食減肥，有這個毅力，不用喝這個，少吃也能做到。
代餐奶昔相當於變相節食減肥，有這個毅力，不用喝這個，少吃也能做到。
代餐 奶昔 餅乾 糖果 咖啡啥的都沒用的 只是一種食物 你要減肥得靠那種國外的藥物才可以
代餐奶昔是有助於減肥的，但前提是配合運動
光靠代餐奶昔是不會上你瘦多少的，而且要選擇正規的代餐奶昔
牌子的話我比較推薦keep或者薄荷健康的代餐奶昔
減肥期吃飯不方便的時候或者外出的時候，可以吃代餐奶昔，來代替正常飲食。
但是不能長期吃代餐奶昔來代替正常的一日三餐，否則會導致暴飲暴食，營養不良等很多問題。
換句話說就是，減肥可以吃代餐奶昔，但是代餐奶昔並不一定會有減肥的效果。
我喝過康寶萊是沒什麼用
我是去年11月12日開始使用代餐奶昔的，當時182斤，目前是149斤左右。代餐奶昔是減肥的輔助產品，專業的營養顧問也很重要，周圍有效果好的，也有沒啥效果的。當你下定決心要減肥了，那你肯定會有效果的。
曬一下我的效果圖
減肥的同時也要關注身體水分是否提高，內臟脂肪指數是否有改善，基礎代謝是否有提高，這樣才是健康的減肥，減出健康，減出自信。
可以，只是效果不明顯，只要是排酸效果都可以
我用的方法一個星期瘦了十五斤
沒效果不建議吃，我朋友吃過反彈了
很多人都和我有同樣的想法吧？想減肥又不愛運動，還想快速瘦下來，感覺挺難的。以前我也是這麼認為，這種減肥根本就沒有，其實不然哦，通過朋友介紹，我開始了健康減肥之路，而且效果非常棒，那就是健康飲食搭配。
早餐，食用全穀物代餐粉，營養含量高，飽腹感強，一上午都不會餓，不但健康還能減脂哦。推薦魔膳未來這個牌子的代餐粉。
午餐，代主食，選用全穀物代餐奶昔，飽腹感強，營養美味，搭配些青菜、雞肉，效果更好。
晚餐，建議代全餐哦！只吃代餐粉，即可。晚上只要沒有飢餓感，人體是不需要吸收過多營養的，少食多餐才能更健康。
按以上的方法，三日肯定能輕體哦！想減脂的不妨試試~~
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