代餐奶昔如何选择?

wonderlab的小胖瓶我喝了半个月（12瓶）
喝下来味道确实不错，但饱腹时间不长，在我这里达不到他说的4小时，基本上三个小时多一点点，而且比较贵，划算下来11多一瓶，后来买了独角兽他家的
热量和wonderlab他家的小胖瓶差不多，味道也还行（刚喝了一瓶栗子味道的其他还没尝）饱腹时间是真的长，我感觉差不多有他说的五个小时，价格算下来6.2差不多

之后又看到了鲨鱼菲特他家的，热量要比这两家低快80左右，价钱算起来稍贵一点，7块多
还有其他好多小牌的，也宣传热量低，饱腹时间长，有的甚至一瓶的价格只有四块
想请教一下，这里面管饱腹的物质是什么，水分大么，是智商税或者什么不好的物质么
有没有常喝的前辈推荐的牌子，谢谢大家

别选康宝莱，交智商税，我就交了五年智商税。

感觉成分可能像蛋白粉。增强饱腹感代替一顿正餐、制造热量差的东西。

要是必须喝代餐奶昔的话就选择大品牌有执行标准和批准文号正常的，这样有质量保障，其实可以通过饮食调整，没必要刻意喝代餐奶昔

我买的就是康--宝-莱的，我觉得喝著很好，效果都是因人而异的吧，看自己是否能坚持，这很重要

我觉得还是首先看牌子，大品牌喝著才放心，而且相对来说效果也会更好，我喝的是康宝-莱的，挺不错的

我认为一日三餐按时吃饭，注意每餐食量的话，不需要代餐也可以瘦下来