每天早晨用雀巢的optifast奶昔代餐，中午不吃主食，晚餐不吃，堅持下去，一個月可以瘦多少？

最近心情好，三餐管飽，再加上自己不挑食，真的體重控制不住。平時挺忙，沒有時間，也堅持不了運動。雖然有正常的日常和工作運動，但我的工作性質導致我運動少，開車和坐著多￢口￢ノ
幾次減肥，稍不注意就反彈，真是氣煞我也！
這次聽了朋友的建議，再加上自己的想法，決定用全營養代餐加少食的方式減肥。

請問各位瘦身塑型達人，這種方式，堅持下來，一個月能瘦多少？

Optifast不是您這樣吃的。

Optifast是一款非常好的全營養產品，可能國內只有我們一家產品能媲美，從熱量上來說，Optifast更低一些，從營養和飽腹感上我們更合理一些。

Optifast雖然是減重用的代餐粉，但是本身沒有減重的功能，它的原理其實就是提供合理而且完整的營養和低熱量，消耗自身脂肪。經我們測算，每天攝入Optifast至少3袋以上才能基本上滿足人體的基礎營養需求，所以您每天就吃一袋的話，第一個靠其他兩餐很難整體滿足營養需求，另一個由於另外兩餐的熱量並不好控制，所以能不能減重，能減重多少其實也難以估計。

從NSH的輕斷食試驗來看，單獨吃Optifast飽腹感很難滿足，一般還必須吃一定量的蔬菜才行，因為Optifast中的蛋白質基本夠，但是脂肪、膳食纖維含量都相對較少，難以保持飽腹感和飽腹時間。

發佈於 2020-11-10繼續瀏覽內容