蜂蜜怎麼喝 會不會長胖？
看了這麼多問題之後我只關心蜂蜜會不會長胖 因為最近在減肥期 早晚都是全麥麵包 日常還有運動 想嚴格控制飲食多喝水 所以蜂蜜水對於正在減肥的人能喝嗎
吃蜂蜜發胖的謠言流傳已久，早些年就有人說吃蜂蜜會發胖。事實上自然成熟蜂蜜中雖然含有大量的糖分，但絕大多數都是果糖和葡萄糖這種單糖，不需要經過消化就能被人體吸收利用，導致人發胖的能力也是不如蔗糖那種多糖的。且蜂蜜不僅不容易使人發胖，還是一種很好的減肥食品，具體怎樣用蜂蜜來減肥，請您接著往下看。
自然成熟的蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，是極好的人體充能物質，在中東地區幾乎每家每戶都會食用蜂蜜，將蜂蜜當做一種日常食品，有時用來沖茶，有時用來蘸餅乾。在不少國家的軍糧中也有蜂蜜的出現，其目的除了調和口味外，最重要的就是快速補充體能了，而蜂蜜減肥也是利用了其較好的補充體能的能力，幫助快速恢復體力，減小因飢餓帶來的大量食物攝入。尤其推薦需要減肥的朋友在每天下午茶小餓小困的時候，選擇食用一些紫椴白蜜，幫助快速恢復體能，減輕精神壓力，緩解神經疲勞感，使人有充沛的活力投入到下午的工作之中，也避免了因為飢餓感而攝入大量的甜品，達到減肥的目的。
除椴樹蜜外也建議大家常沖泡一些水白蜜來飲用，幫助調理胃腸道菌群，改善胃腸道和整個消化系統的運作，促進消化緩解長期的積食便秘問題，也對減肥有一定的輔助作用。
發佈於 2019-07-27繼續瀏覽內容
知乎發現更大的世界打開
Chrome繼續
茶花汪有哪位小仙女願意下凡給我帶個緊箍圈呀。為什麼要喝蜂蜜呀，我看上一個答案，說了這麼多就是為了打廣告，蜂蜜除了好吃，就是熱量超高的食物，哪些什麼特殊物質都是商家給說大的，可以說對人體沒用，你還正減脂呀，我現在也是呀。
為什麼要喝蜂蜜呀，我看上一個答案，說了這麼多就是為了打廣告，蜂蜜除了好吃，就是熱量超高的食物，哪些什麼特殊物質都是商家給說大的，可以說對人體沒用，你還正減脂呀，我現在也是呀。
喝糖水還不想長胖，瘋求啦啊？
蜂蜜是蜜蜂天然的禮物，早晚一杯可以調理腸道，養胃養脾，個人認為補充的糖份都不會引起肥胖，好有助於您的減肥
從沒考慮過肥不肥這種問題，不知道一般晚上睡前 來一杯 溫熱蜂蜜水 有點甜有點酸 挺好喝的
1、喝多了會拉肚子。
2、有熱量的食物都能吃胖。
3、喝蜂蜜水不如吃蜂蜜。
喝一小勺和一大勺也有差別。
用薄荷App算算熱量就行。
建議喝無糖的花茶、茶、咖啡、白開水。
蜂蜜沖飲切記水溫不能過高，最好是你可以喝的水溫，這樣就不會破壞他的營養價值，關於肥胖，你可以了解一下蜂蜜減肥法，蜂蜜主要功能提供人體所需的微量元素以及排毒助眠。
我喝了大半年了，早上喝杯確有通便的作用，但是會不會長胖就不知道了。（我這半年還瘦了，當然有控制飲食的原因）
少或者適量的話不會，而且還可以養胃，調理身體內部。 過多的話就會胖，因為它本身含糖分的。 所以蜂蜜又可以說減肥又可以調理身體。每天早上空腹喝一杯蜂蜜水潤化腸道就好了。
不知道，我超愛甜食，每次買了蜂蜜直接用勺擾著吃，都不覺得膩～
上周在山藥白米粥里放了一勺蜂蜜，超級好喝。你可以試試哈
每天20-40克，不超過50克為宜，溫水沖服就可以
推薦閱讀：
