对班长产生害怕情绪，这种心理怎么 调节？
我是一个拖延症很重的人，健康填报从二月到六月已经是第5次忘记填了，给班长添了很多麻烦，班长催的时候语气比较严厉一些。
每一次她给我发消息，我总是感觉很愧疚，对自己产生厌恶感，久而久之，我想到班长，就有一种类似于紧张害怕的情绪，这种情绪应该怎么疏解呢？
个人觉得
班长（害羞眨眼的那个表情QQ）这个填表我怕忘记，我没有填的时候你提醒一下我吧（害羞眨眼的那个表情QQ）害羞眨眼的那个表情Xn
有一天忘记了
班长提醒了你
嘿嘿嘿，谢谢班长（害羞眨眼的那个表情QQ），我马上去填。
然后你们日常对话就变得比较温和了
我最初也很怕我的boss，每次他要我给论文和文献整理我都拿不出来，我ddl的时候拚命弄还是弄不好，他call我我都不敢接，后来混熟了就不怕了，经常一块儿喝酒，他有大学部的卷子要批也找我，有时候还一起开黄腔，现在我阅读和写东西还是很慢，但是就是大大方方承认，然后他都会说没事。
建议你和班长混熟，请他多提醒你，你就告诉他你有拖延症，请他多担待他能理解的，长这么大肯定遇到很多人性格不同很正常
你要先知道为什么害怕他 这样没头没尾的我也不知道怎么回答
简单一点就是打一架
复杂点呢 放下害怕 找他多聊聊 你会发现 人没你想像的那么坏 当然也没那么好
不想麻烦别人就克服拖延症，定个闹钟啥的，这种心理问题可以去预约学校的心理咨询师咨询一下。
理由是什么，为什么会害怕，我只怕过老师
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