手臂肌肉劳损几年了，最近通过锻炼力量有所提升，请问锻炼会使劳损加重？还是会帮助恢复？
看你训练方式。
手臂肌肉劳损说明是肌肉的协同出现问题，运动链没有建立好。
再就是肩胛区域不稳定，所以手臂才会劳损代偿。
所以关键是，训练肌肉的协同能力，建立肩胛稳定性，建立手臂的运动链。
单纯的锻炼肌肉，收效低微。
原来做体力活吗？手臂肌肉不容易劳损，如果确定是劳损，力量训练没有好处，应该用柔和舒展运动，考虑肌肉的整体性。这样才能慢慢康复。
你这个应该归类到康复训练里面，不敢回答。最好找找知乎里面做康复训练的那些大师问问
应该说，不恰当的锻炼会损伤肌肉，科学的锻炼会对肌肉有帮助。
是否科学可以参照以下几点：
1.动作是否正确
动作不正确会降低锻炼效果，甚至损害软组织和关节。
2.锻炼是否循序渐进
原则动作的难度，负荷，组数，持续时间，速度，公里数等，都要循序渐进，让身体机能，心肺能力有个适应过程。
3.锻炼有没有配合松解
松解的重要性常常被人忽略，有效及时的松解会对锻炼有帮助，而且对身体血液循环也好处。
松解包括拉伸松解和按摩松解。
4.呼吸的配合
学会正确呼吸，可以让身体血液携氧能力提升，肌肉也可以获取更多养分，对锻炼和恢复都有帮助。
运动中，一般是发力呼气，收力吸气。
手臂的锻炼，除了专项锻炼，一般的综合动作都可以锻炼到，比如卧推，硬拉，引体向上，农夫行走等。
手臂也应该要强化力量，生活中用到手臂的动作太多了。
肌肉萎缩是可以锻炼的，劳损应该理疗。不然加重劳损。力量提升是身体状态康复，不是修复劳损。
不正确的锻炼肯定是加重，正确的恢复训练肯定不会是大强度的！
不会的，锻炼肌肉是恢复肌劳损的最好良药，锻炼肌肉会其实就是一种类似撕裂肌肉然后使其从新生长修复，肌肉变的粗壮。
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