手臂肌肉勞損幾年了，最近通過鍛煉力量有所提升，請問鍛煉會使勞損加重？還是會幫助恢復？
看你訓練方式。
手臂肌肉勞損說明是肌肉的協同出現問題，運動鏈沒有建立好。
再就是肩胛區域不穩定，所以手臂才會勞損代償。
所以關鍵是，訓練肌肉的協同能力，建立肩胛穩定性，建立手臂的運動鏈。
單純的鍛煉肌肉，收效低微。
原來做體力活嗎？手臂肌肉不容易勞損，如果確定是勞損，力量訓練沒有好處，應該用柔和舒展運動，考慮肌肉的整體性。這樣才能慢慢康復。
你這個應該歸類到康復訓練裡面，不敢回答。最好找找知乎裡面做康復訓練的那些大師問問
應該說，不恰當的鍛煉會損傷肌肉，科學的鍛煉會對肌肉有幫助。
是否科學可以參照以下幾點：
1.動作是否正確
動作不正確會降低鍛煉效果，甚至損害軟組織和關節。
2.鍛煉是否循序漸進
原則動作的難度，負荷，組數，持續時間，速度，公里數等，都要循序漸進，讓身體機能，心肺能力有個適應過程。
3.鍛煉有沒有配合鬆解
鬆解的重要性常常被人忽略，有效及時的鬆解會對鍛煉有幫助，而且對身體血液循環也好處。
鬆解包括拉伸鬆解和按摩鬆解。
4.呼吸的配合
學會正確呼吸，可以讓身體血液攜氧能力提升，肌肉也可以獲取更多養分，對鍛煉和恢復都有幫助。
運動中，一般是發力呼氣，收力吸氣。
手臂的鍛煉，除了專項鍛煉，一般的綜合動作都可以鍛煉到，比如臥推，硬拉，引體向上，農夫行走等。
手臂也應該要強化力量，生活中用到手臂的動作太多了。
肌肉萎縮是可以鍛煉的，勞損應該理療。不然加重勞損。力量提升是身體狀態康復，不是修復勞損。
不正確的鍛煉肯定是加重，正確的恢復訓練肯定不會是大強度的！
不會的，鍛煉肌肉是恢復肌勞損的最好良藥，鍛煉肌肉會其實就是一種類似撕裂肌肉然後使其從新生長修復，肌肉變的粗壯。
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