本人肠胃不太好，跑步的时候总会胃反酸，胀气，有没有什么方法能解决？
我不知道别人的情况是怎么样的，我不能再下午3-5点期间打球和运动，因为那段时间午饭消化得差不多了，只要一打球就会反酸，我现在都吃完饭1小时左右去运动，一点问题没有，就是不知道以后会不会胃下垂
消化不好，跑前那餐吃易消化的食物，别吃太多，餐后隔2小时再跑，如果还有反应就隔3小时。运动中喝水也应少量，每20分钟两口，别一次喝太多。
坚持跑时间长了肠胃功能会慢慢恢复，就好了。
胃酸返流问题，和饮食密切相关。建议去医院检查一下，医生会给一些建议；另外一种方法，看一看生胴饮食，有一个叫做 瘦龙健康 的微信公众号， 搜一些胃酸相关的贴，可能对你有帮助。
同问！！！不过我细细想了下，本来我的胃就经常嗳气，不消化。跑步后食物在里面翻腾，胃酸。是不是不吃东西就好了。
反正我是空腹跑，加上我很胖，晚上都是跑完了洗个澡，喝点牛奶或者煮碗粥，跑完了之后也不是特别饿
建议医院检查一下，或许有浅表性胃炎或反流性食管炎。
胃酸反流，减肥。
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