快走八天了没什么效果？
请问各位大神快走多久才有效果
快走2小时顶天了也就700~800大卡的热量消耗，还是在你走的非常努力的情况下才能达到的效果！
而这点热量消耗，还抵不上一杯可乐+一个汉堡和一包薯条的热量！
所以，请问你调整饮食了吗？
如果你是那种，今天快走这么远、这么累，要吃点好的慰劳慰劳自己的话，那么你走再多也没用！
调整饮食比快走更重要！调整饮食比快走更重要！调整饮食比快走更重要！
快走省掉，晚饭省掉，效果很好三天一斤，别听那些网上写的不饿减肥什么的，这是我本人两周的效果，减肥很容易，只要管住嘴，迈不迈腿都随意
8天？ 上班8天都没过实习期呢 还要效果 坚持吧
没控制饮食？我最近饮食以煮菜为主。海带结，金针菇，胡萝卜，牛肉，鸡蛋，豆腐，秋葵，一锅乱炖。可加孜然和辣椒。再配两片杂粮面包。一个星期可以瘦3到4斤，我没运动
泻药
你这个效果是指要减脂瘦身还是为了身体健康，最重要的其实是心率，以及运动时间。
为了减脂，控制住自己的嘴，否则你走一辈子都不一定会有效果
试著把快走变为小步慢跑吧。一点改变可以让身体有大变化
才八天想要什么效果…
起码得几个月，还得配合饮食，最好能有增肌训练。
减肥，主要靠饿，不饿瘦不下来的
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