总是杞人忧天担心不好的事情发生怎么办?
总是杞人忧天担心不好的事情发生，很容易被一些负面新闻影响，总是担忧害怕不好的事情发生，比如担心自己的家人生病或者自己生病，担心车祸因为害怕啊……担心一堆那些还没有但是害怕它们发生的事情…我知道我可能是有点焦虑，我还有时候会有强迫症…甚至觉得自己是不是得了心理疾病…这种情况已经好多年了，我一直和自己斗争去调整去改过来，但是现在还是没有好，导致现在严重的影响了我的学习生活状态，成绩大幅度下降，学不好习，脑子总是疼，我该怎么办…希望大家能帮助我，谢谢
既然知道杞人忧天，依然杞人忧天。这其实本是世间常态。就某一个人而言，如果要改变这种杞人忧天，没有什么捷径可循，但有通途可知，这就是去不断读书和实践，从中让自己客观拥有关于「天」的知识，如果能够掌握了至今所有关于「天」的学说和理论以后，还是杞人忧天不止，那么不妨自己找寻一条可以说服自己不再悲天悯人的言行办法。由此，或许不但能够解救自己，还会救助他人。
您这种情况是由于焦虑情绪引起的状况，如果不太严重，可以不用理会，平时做些运动或者心理放松训练就会有所缓解，如果严重可能需要专业的协助。
所以，您可以先从两个方面做个自我评估：
一是发生频次，比如一个月会有多少次，或者每周几次，或者每天几次。发生得越频繁，状况可能越严重。
二是负性影响得评估，比如这些状况对您的生活、工作、休息、人际交往等是否有较大的影响，可以按照影响程度大小来评分，比如最大影响按100分，没有影响是0分，评估您自己受影响程度。同样，分值越大，状况越糟糕。
然后，您可以回忆一下，您这种状况最早出现在什么时候，当时是不是发生过什么让您特别焦虑的事情。这些事情可能是真实发生的，也可能是别人威胁您的，或者是您看到别人经历过，有某种共感。
接下来，看看自己当下的婚姻、孩子教育、工作、事业、家庭关系、人际关系中是不是存在一些不太符合自己预期的状况，而且感到无能为力。
心理科学已经发展了100多年，有很多针对性强且有效的方法，只要找到原因，通常还是比较容易处理的。
祝您早日摆脱困境。
你大概是没有安全感的人，总是担心发生什么事就会过得小心翼翼，状态不好，越会压力。虽然不知道你担心哪方面的问题，建议你养成一些事情发生，理智面对，会烦恼会哭会抑郁。发泄完情绪一定要下一步：如何解决它，这种思维习惯。但在没发生前还是转移注意力。这种总感觉不好会让你处于不良心态循环。说白了心态不好害怕自己承受不了。积极地心态这辈子太重要了！
那就尽力做好当下的事儿，给自己足够的勇气去面对将来的事儿
那就不要担心，有这样脑细胞不如想想今天吃什么，看抖音有什么新鲜东西想学的，天气好可以洗洗晒晒打扫卫生，每天都很忙碌，忙碌到只能想美好的事。
啥事？世界末日？
太阳总是会每天都升起来的。随时勇敢面对现实。
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