怎样戒掉蛋糕面包甜点？？

暴爱吃甜食，从小就爱吃，正餐不吃吃甜食，越来越爱吃，现在又胖皮肤都不好，自己戒但是想不吃瘾越大，就开始暴食(╥ω╥`)

远离这一行，我已经很少去吃面包甜点了。

我也是比较嗜甜，蛋糕什么的都爱吃，但是我可能是上次吃奶油吃伤了，然后就开始讨厌软面包，喜欢有嚼头的，比如好利来的裸麦核桃面包就超级喜欢，而且我到冬天不太想吃东西，就喜欢吃水果，我觉得你可以慢慢来，别太压抑自己，实在想吃了就选一个最想吃的，第二天上午去吃，但是吃了蛋糕今天就少吃点饭，慢慢来

我是一个超爱吃甜点的女孩子，长胖就是因为吃甜食过多，超爱吃奶油类的蛋糕，尤其是泡芙，乳香片啊，奶油小蛋糕啊什么的，经常出入蛋糕店。开始减肥后第一时间就是戒掉蛋糕，没次路过蛋糕店我都会不抬头，屏住呼吸加速走过，千万不能抬头啊！一抬头看到橱窗里的蛋糕就会忍不住走进去！然后学习烘焙，做给别人吃，开始做烘焙后，我也就很少吃了，每次做完了看到别人吃的香喷喷的样子就非常满足了，而且烘焙的过程中闻味道基本上就没有那么想吃了。

最关键是，把吃下去的甜点想像成一大坨肉张在你身上，再想想好看的衣服你穿不进去，基本上吧，你就会有一点点想要放弃.

不知道说这些有用吗，不过甜品少吃一点也可以，女孩子嘛，对甜食还是比较热衷的，把握吃的量嘛，尝一下就好了啊。

这个情况与心理紧张也有一定的关系，戒掉甜食需要慢慢来不要急于求成，往往会欲速则不达的。

首先你要放松心态不要老去想甜食，可以适当的进行锻炼，看书，听音乐等转移自己的注意力；每天给自己规定一个任务完成任务后可以自己奖励自己一点甜食，不要一下子就一点不吃这样不现实。需要慢慢的进行，要有恒心和毅力。

我也想知道(;′??Д??`) 最近天天都在吃甜品，自从前几天想吃蛋黄酥，然后翻出了微信的私房甜品之后就一发不可收拾，每天都点，吃完又很罪恶。而且虽然有时候吃完觉得很腻再也不想吃了，第二天还是会想吃

多运动多活动，不管啥运动，占住自己的时间让自己不要一直在那儿坐著，哪怕是站起来扭扭腰活动活动什么的，一直固定在一个地方就容易手不停动（往嘴里喂东西）嘴不停动（一直吃），这样坐久了以后大腿和臀部的血液循环变慢，脂肪会越积越厚，还容易引起便秘。

我觉得只要动起来，就算不减食量也能健康起来，而且运动过后肯定会补充水分，也能占点胃容量，总不会出了一身大汗后先来一块甜腻腻的蛋糕吧。

泻药～

以下是我的个人经验

立好flag之后，告诉身边的人，免得总是有亲朋好友来投喂。

每天向对象/基友打卡，很有用！

如果一次破戒了，给自己一点小小的惩罚。