是有一天，我的一个大学室友发了一张她的自拍给我说他觉得他长得好丑，但是我一看，呵呵呵，再一看我自己的自拍，简直没法见人了，都是胖的。我的室友身高165。体重90斤，我本人身高155体重100斤。而且我是脸盘子比较大的圆脸，所以特别难看。脸上的肉都堆起来了，后来晚上我偷偷哭了，下定决心要改变自己，结果最瘦的时候受到了93斤。现在又反弹了，目前正在第二波减肥中。

我都20岁了，胖了那么久，真的急切的想瘦下来。

可能是因为身边的同学还有朋友一直都很友好，没有受过什么打击，高中的时候真的很美好，男同学女同学都很友好很善良。很多长得很好看的女孩子都会夸我长得可爱，所以一直觉得自己是微胖？？？？

(现在真的是有觉悟了，我这个身高和体重已经是大基数减肥了)

还有个原因就是美颜app做得越来越好了，自己虽然160 130斤了，也一直觉得自己不胖，挺好的。

高二的时候暗恋一个男生，减肥瘦了十斤，后来大学有了男朋友，也没有学习压力，又胖了回来，再说减肥，就很难了，感觉没有了动力。

2020.3.13日是我下定决心减肥的第一天，虽然大一大二中途零零碎碎减过很多次，但是一直没有坚持下来，也一直侥幸的认为我就算不瘦也没事儿，加上19年十月份做了一个小手术，更是有借口补身体不运动。

这次我真的是认真的，是真的发现身上的肉太多了太难看了！开始不用美颜相机拍照，开始认清自己真的需要减肥！明明可以变得更好，为什么不呢！都二十岁了！

希望我能坚持下来，希望三个月后，我可以在这里，给自己一个满意的答案！

…………一个月后

中间66.2到63.5看日期只用了几天，是因为前面天气冷，穿著衣服称的体重，后来就是同一个时间段，只穿睡衣上称，衣服还是很重的，但确实还是瘦了很多。

很开心很开心！虽然只是瘦到了夏天的体重，但是整个人轻盈了很多，脸上的肉也少了。

最开心的就是姨妈来了，刚好31天，一天不差

当初最担心的就是会掉头发会影响姨妈

喵喵超级棒，再坚持坚持，加油加油，一定会成功的！！！

期待发朋友圈炫耀的那一天，期待穿小裙子小吊带蹦哒的那一天，期待偷偷惊艳所有人，期待看到那些说我不行的人的脸。期待被男朋友轻松抱起的一天哈哈哈哈（惨兮兮）

下个月再来！

………………………………5.15第二个月，我回来了！

这是昨天的体重，我已经瘦了差不多20斤了，很满意！下一个目标是112斤，加油啊！

苹果原相机拍摄

有一点点锁骨了，轻盈了很多，我想著慢慢来，不著急，希望月底可以到56kg吧

加油(? ??_??)?

其实上大学的这一年以来断断续续的开始了很多次减肥，最长的一次持续了8天，看著体重秤上数字没什么变化就放弃了。

但让我真正下定决心减肥是最近，原因的话小伙伴们可能想不到，我高三的那一年是我最黑暗的一年，走出这个黑暗以后的大一这一年，我禁不住经常性的去回忆那一年的黑暗，可以说是哭了快一整年。

就在想如果我能身材好，变得更瘦更漂亮，是不是周围人对我的恶意会少很多，一想到它占那年经历的磨难的少部分原因的时候，这一次为了瘦下去，我义不容辞。

已经减肥1个礼拜了，瘦了3斤左右，从108-105，期间运动了5天，每天跳绳3500+，时间45分钟左右。

戒掉了精致碳水(米饭，馒头，烧饼之类的)，主食换成了红薯，早饭吃两个煮鸡蛋，中午吃一小碗凉皮，饿了的话加餐苹果，西红柿，晚上喝粥，吃水煮蔬菜，有时候中午和晚上会添鸡汤吃水煮鸡腿。

总之∶1.戒掉精致碳水 2.多吃蛋白质和优质脂肪(肉类)，因为饱腹感强，升糖还慢。3.多喝水，不一定要等渴了再喝，每天吃饭前喝500ml水，一天喝2L水最佳 3.运动前后记得拉伸，keep上有教程跟著做就好，8分钟也不多 4.也是最重要的一点∶戒零食，戒油炸食品等一切高热量食物，还有戒糖。

减肥从来不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持，减肥成功后还需要几个月的时间去维持体重避免反弹，这些都需要恒心和毅力

何炅老师有一段话写的特别好，勉励打算减肥和正在减肥的小伙伴们∶要得到你就必须要付出，要付出你还要学会坚持，如果你真的觉得很难 ，那你就放弃，但你放弃了你就不要抱怨，我觉得人生就是这样，世界真的是平衡的，每个人都是通过自己的努力，去决定自己生活的样子。

既然如此，长痛不如短痛，咬咬牙，坚持到底，一口气瘦下来，又能怎么样？

想一想，瘦下来以后，能穿从前穿不下去的漂亮小裙子，走在路上时不时投入路人的目光，拥有了女生都羡慕的身材。你在人群中看到的每一个耀眼的女孩 都是踩著刀尖过来的 你如履平地般地舒舒坦然 当然不配拥有任何光芒。

首先你拥有好看的五官，才会有异性了解你的三观，现实就是这样。

看似不起波澜的日复一日，会突然在某一天让人看到坚持的意义。希望我们都能拥有自己想要的身材

不知道能看到这篇文章的小伙伴有多少，如果你也下定决心要减肥，我们建一个群，大家一起每天运动打卡，互相加油！下面是我的微信，么么哒～(^з^)-☆

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是相处了三年的男朋友，我跟他的家里人住了三年！相处都很和谐！我记不得我爸妈的生日，但我记得他家里人的生日的那种付出！他的哥哥相亲刚认识三天的女朋友！第一次见面：我笑著朝她打招呼，她问我：你哪里人？我说：云南的！她没理我，回过头对男朋友的哥哥说：你好黑呀，黑的跟个云南人一样！

没有人站出来帮我讲话

后来，减肥！护肤！以前舍不得买的护肤品，现在只觉得自己最贵！

后来！我买啥她买啥！我收入过万她说我乱花钱……再后来，我努力工作，增加收入，110斤到90斤到现在目标80斤！学化妆，学护肤…我把那段糟透了的日子，叫做：那段自我救赎的时光

本人是从小胖到大的，人生巅峰是高三的时候

身高161cm 体重130(._.)

高考完的暑假开始减肥！还买了瘦瘦包（三个疗程的，后来只用了两个疗程，还有一个送给表姐了）大学开学的时候就是110斤左右，本来以为可以一直瘦下去的！但是大学的美食太多了，我实在是控制不住我自己啊！跟小姐妹天天海吃胡喝的，也不怎么爱运动…

转折就是大一放完寒假回来的时候，我爸爸说我的腿比他还粗（属实打击到我了！）于是我下定决心好好减肥，一定不能再中途放弃。所以我终于拿出了尘封已久的体重秤，发现自己122斤！我的天哪，一个学期长了12斤。

大一下学期，我开始了一学期的减肥大计，我的方法就是少吃，因为我实在是不爱运动haha

就这样我一个放暑假的时候瘦到了95斤左右，而且也不敢多吃，很害怕反弹！

瘦下来是真的好，可以穿很多漂亮的裙子，有好看的锁骨，细细的腿。除了每天吃的少感觉活著没意思之外，其他的我都很满足了

反正减肥的话，我觉得就是少吃多运动，虽然我不爱运动。

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