這個姿勢該怎麼改？
改姿勢幾個月了，現在問題是投不了三分，投籃不穩定，目前正在穩定腰腹，但是我自己看不出其他問題，來請教請教
遠距離投籃是靠力量慢慢積累起來的，切忌為了遠投亂髮力，動作就白練了。
動作還行，給你看一下我之前寫的投籃怎麼練的答案，希望有所啟發。
打籃球投籃只能靠感覺嗎？?www.zhihu.com
瀉藥。投不了三分要麼是你胳膊上沒勁兒，要麼是手臂「壓縮」不夠。打個不太恰當的比方：把手臂想像成彈簧，壓縮的越緊，發力就越充分，投的就越遠。參考投石機、弓弩、彈弓發射原理。還有一點：出手太平，球投出去後應該是一個向上、向前的軌跡。
投籃基礎不錯特別是上身，下盤要站穩投籃！好像對自己投籃沒有信心！先練好撥球特別是右手，然後在改善左手！
我的感覺是你把腿上的力量浪費掉了。從視頻看你主要的發力部位是手臂，上下半身動作略有脫節。我以前也投不了三分，後來自己刻意糾正了動作，你試著投籃前雙腿略微彎曲，在腿伸直的瞬間將球出手，感受從下到上連貫的發力動作，整個出手動作像彈簧一樣彈開，如果你感受到了，會發現其實手臂不用使太大的勁。我本人很瘦，身高181cm，體重66kg，且上肢力量較弱，但我現在投三分只需稍微點腳即可完成。
投籃姿勢問題挺大的
第一，下肢不穩。投籃時雙腳腳尖指向一個方向，根據個人習慣，正對籃筐或者略向左偏，我個人更傾向後者。
第二，發力脫節。投籃時，籃球和整體核心應該同起同落，核心向下壓時就應該踮起腳尖，這樣便於發力。
第三，手啊～。手肘應該正對籃筐，出手時食指和中指撥球，出手後食指正對籃筐中心。你出手的角度要調高，這樣會提高命中率。
第四，輔助手。要做到輔助手不干擾投籃。
至於你說的射程問題，很明顯是因為投籃姿勢的原因，快速的出手和超遠的射程靠的是核心力量，需要加強核心肌群的訓練，其中臀大肌是必練的，你這個姿勢肯定都沒有臀大肌發力的感覺。
當你的核心和下肢力量更好了，發力的流暢感找到了，射程和命中率自然就提升了。記住手臂只負責將傳來的力量順出去，還有記得壓腕。同一個區域的每次投籃姿勢都應該是固定的，要長加練習。
想投遠距離單靠手臂的力量不夠，你發力沒有很好的利用下肢的力量。
建議你把沉球的位置調低，放在右腰部。
身體不要過於前傾，投籃時找一下踮腳往前倒的感覺。
然後你可以找一找原地起跳的感覺。
蹲下蓄力、瞄準、跳起的同時起球。
稍微把右手調整到偏右一點，身子側一點。
先進距離練手，然後原地練起跳的感覺。
熟悉之後再合在一起練
出手速度太慢，出手點太低，投藍動作不太連貫。加油，核心練好了會解決的
姿勢挺正常的，就是前搖太長了。多練練就好了，最好先定點不要亂跑。
還行，四個建議：
1.練習投籃前不要踩小碎步，百害而無一利，下半身穩定發力。
2.找到自己的shot pocket，個人認為你的有點高，不利於銜接動作。
3.在頂點稍作停頓，具體可以參考姚明的罰球動作，他的比較明顯。
4.投不了三分一個是沒有充分利用蹬地的力量，第二個是動作力量傳導不連貫。問題描述中你提到是在穩定腰腹，可能是因此導致核心區域過於僵硬，先試試不要刻意控制腰腹，而是從感受力的傳導做起。
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