為什麼我的坐姿都堅持腰板挺直 為什麼有人還提醒我走路時有點拱背和駝背呢？
那說明你已經有駝背問題了，而且還很嚴重。其實正確的坐姿不是腰板挺直的，人的脊椎有一個自然彎度，如果強迫自己一直挺直，有可能形成「軍姿背」也就是脊椎僵直，不過你走路時候駝背說明你沒有形成軍姿背，還是駝背問題。
教你一個找到自己正確坐姿的辦法：
- 站著，把手放到臀部和大腿後部的交點處。
- 手不要動，當你慢慢坐在一把硬椅子上時，你就會感受到你的坐骨。
- 如果你沒有感受到，前後擺動一下你的臀部，就應該感覺到了。
- 現在試著在你的坐骨上找到平衡——你將比平時坐的更向前傾，並且坐得更高。
- 在椅子上一直向前平行移動，直到你的雙腿離開椅子，但你仍然要保持著坐姿。
- 這時你會感覺背部和腹部肌肉很緊張。（見上面的「立正式坐姿」）。
- 現在慢慢地在你的坐骨上向前移動-找到能使背部和腹部的肌肉放鬆的那個點
- 最後確定的姿勢可能會有點向前傾，你剛開始可能會有點不習慣它。
- 如果有鏡子的話，可以看看自己的坐姿，並與上面的圖片作比較。如果不習慣這個坐姿，可以每天花一小段時間用這個姿勢，直到自己漸漸習慣它。
還有就是駝背需要矯正的，通過鍛煉和專業矯正：
背朝一塊平整的牆壁，按照「腳後跟、屁股、後腦勺」的順序貼牆站好。
後脖子最凹陷處和牆壁的距離大概是3~5cm；而且還能毫不費力地做這個動作的話，說明你「含胸駝背」只是習慣問題。
後腳跟、屁股貼到牆以後，後腦勺要用力一點才能貼著牆；有些人後腳跟和屁股貼到牆後，為了讓頭也能貼到牆，還會把頭仰起來，就說明你的脊椎可能已經出現了一些「變形」了。
頭根本貼不到牆，而且後脖子最凹陷處和牆壁的距離遠遠大於5cm的話，已經非常嚴重了，請務必重視起來。
如果通過自我的鍛煉很難恢復或者比較慢，可以通過專業的駝背修護管理。骨筋小顏技術是利用專業物理手法作用於筋膜層的管理，通過對筋膜層的松解提高肌肉的彈性，恢復由不良習慣造成的肌肉錯誤記憶位置，可以達到改變臉部輪廓，平衡臉部線條、矯正不良形體的效果。
背本來就是有生理曲度的，強行往後打開肩膀只能讓胸椎生理曲度變直！謹慎著來，你這個可能是和腰骨盆的角度有關。
腰板直是腰附近，駝背是肩膀一下三兩節脊椎那塊彎
腰板直跟駝背不是一個地方，腰板直也可以駝背，駝背一般是肩胛骨以及斜方肌等肌肉，挺直腰板是腰椎部分，挺直腰板不妨礙駝背，要配合肩胛部的拉伸和肌肉的放鬆，才能糾正駝背
背部肌肉無力吧，習慣性駝背 你可能沒發現 去b站找一些糾正駝背的運動做做。久而久之，就挺直了，我目前做的美麗芭蕾天鵝臂和周六野的一些糾正駝背的運動，還挺有效的
坐姿是一方面，行走又是另一方面。靜態的姿態重要，動態姿態更重要。一定要有自信！自己也稍稍留意一下自己行走姿態，如果不滿意的話可以進行一下形體訓練。
因為準確來說腰板和背並不是同一個部位，當你抬頭挺胸的時候背才是直了，而腰在背部肌肉的下方，三言兩語說不清楚建議找找健身方面文章讀讀
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