身體不太好，需要適時運動，但是之前沒重視今天去行走了2000步發現身體就難受了，一天走多少步合適呢？
我身體不太好，不能劇烈運動。可是體質也不好。需要適時運動，加強體質恢復精神。以前一直沒重視過體育運動。
今天早起就去行走了2000步，回來的時候還感覺神清氣爽的。可是上午又看了一兩個小時線上課程（我也不能長時間看手機）身體就承受不了了。中午就難受。
身體於是就出現問題了。（可能也和被鬧鐘叫醒，生物鐘被打亂的原因，我平常是7.30醒，今天7.00被鬧鐘喊起來了，頭也很不舒服）
身體在長時間不運動的時候，該走多少步合適呢？
可以去醫院評估個運動心肺。能知道自己安全的活動範圍。
我覺得你看看我吧
囚徒健身之路(一) 5年訓練經驗分享——《囚徒健身》《囚徒健身2》《囚徒增肌》《囚徒爆發力》詳細介紹作者簡介： 吳家二叔 囚徒健身訓練家；《囚徒健身之路》《股市沉浮實錄》原創作者；股指期貨資深玩家 健身、寫作、投資，愛好決定男人的品質—【囚徒健身鐵粉圈子】— 我在知乎上給真正想改善身體的「獄友」們，提供了一個《囚徒健身》、《囚徒健身2》、《…
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需要循序漸進一點點來 不然身體受不了
謝邀！
每天走多少步根據個人體質定，可少可略多。
但身體條件略差可中西醫調理後循序漸進，建議2000步開始，最好一次走完；漸漸加到3000步維持一段時間，後漸加步數，第一年維持到6000步就很棒了！對膝關節影響也小些。同時需針對性調理，可加做一些有氧運動和養生保健操。
沒有合適的量，根據你的體能來，一開始輕一些，循序漸進，慢慢加強。
這個沒有一個標準答案。平時也要多鍛煉，慢慢加強體質
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