如何停止催吐？
3月份开始减肥到今天，从63瘦到54，运动减肥，报了健身房，也报过私教，瘦是瘦了点，但是我发现我饮食出问题了，以前不怎么想吃的会很想吃，一吃就要吃到撑，吃多了会觉得热量太高，去催吐。一开始是半个月暴食一次，晚上吃了就一定会吐，一开始还能控制，中间有停止运动，没有节食，但是偶尔会吃撑就会去吐，次数很少很少。上个月底重新开始减肥，从56瘦到54，花了一个月，速度其实也不慢了，就是控制不住自己，觉得还是太慢。但是我暴食的概率大了，基本三天一次，控制不了。每次吐都觉得自己很恶心，鼻涕眼泪满脸都是。我暴食能吃一只炸鸡，一个鸡肉卷，一个汉堡，一对烤翅，鸡米花，一杯中可。我也不知道为什么可以吃这么多，吃撑了也能继续吃，回去就吐，因为我完全无法接受这些食物在我身体消化，转化成脂肪。最近这一个月可能是我暴食催吐频率最高的了，基本三天一次，我完全无法调整自己的心态。谁能告诉我该怎么做？不要告诉我不吃就好了，想和行不行是两件事。
试试和自己和解。用一句听起来很沙雕但其实有一点道理的话来说就是：努力不一定成功，不努力一定轻松。
我是一个母胎胖子，我特别理解你不喜欢肥胖的自己，但我想你也不喜欢病态暴食和催吐的自己。反正都不喜欢，试试选择相对正常一点的、胖胖的那个自己吧，然后再从长计议。
暴食之后的补偿心理（节食、绝食、催吐）我也是能理解的，我也这么搞过，直到在知乎上看到一个经验，深以为然：暴食之后最需要做的不是吐出来或者不吃了，而是在下一顿吃一餐正正常常的饭，家常菜，大米饭，甚至你绝对会觉得罪恶的肥宅快乐水，这样的饭绝不减肥但绝对正常——欢迎回到普通人的世界。
随手画了张图。
我觉得蓝黑绿三条线再怎么样比选择红线要好：
首先别想著去控制，爆食是无法靠自己去克制的，如果能克制也不会爆了；再来，给自己缓冲，假如你今天真的没办法压力爆棚吃了一堆，那就吃，慢慢吃，吃完不要催吐，就当是吃了豪华餐，隔天别吃东西，如果你爆食的时候吃得够多其实隔天是不会饿的，这样吃体重基本上不易增加；
前天成功阻止催吐，但是没有阻止暴食开始暴食催吐是大二上学期，因为朋友的一句话，你可以吐了啊然后真的回去试著吐了，
上次催吐是上个月初，十一回家的时候，到家就吃，连著吃了三天，吃了吐吐了吃
说说怎么阻止吧……吃东西前可以喝一大口黑咖啡，停不下来的时候也可以喝，吃完也可以喝，反正就是喝喝咖啡，可以降低一些食欲吃完东西千万不要想著吐，肚子胀就胀，背上包，出去溜达去逛商场，看衣服，看美女em……说了半天，好像都是废话，希望可以帮到你规律三餐
在特别想暴食的时候
紧闭双眼握紧拳头告诉自己
只要今天挺过去了
明天也可以
后天也可以
我就是这样过来的
拼尽全力控制住自己之后
会对自己有新的认识
觉得自己根本没那么差
一切都会好起来
加油！
没有办法，你不克服怕胖的心理，不停止减肥，永远走不出这个循环。你可以以享受食物的目的去吃，但是逐渐尝试忘记卡路里和体重吧，然后你就能克服催吐，然后克服暴食。这个只能你自己下决心去尝试，或者选择去医院强制执行。不然，我想不到还有什么办法。
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