如何改善自身過敏體質？
從小身體就很敏感，餐巾紙擦下嘴都能紅腫半天，被外力碰一下就各種過敏，有什麼方法可以改善我的體質呢？（過敏源是螃蟹和牛奶）
過敏體質是在先天遺傳基礎上形成的一種特異體質，處於高敏狀態，因此擁有過敏體質的人會比普通人更容易發生一些常見的過敏癥狀。
雖說過敏體質是先天性的，所幸隨著年齡增長，人的體質改變，免疫系統也逐漸成熟，大部分人的過敏癥狀也會有改善。過敏體質並不可怕，形成了這種體質大家也不要恐慌，盡量做好以下幾點就則可有效的改善。
1、盡量避免過敏原的接觸
避免過敏原的接觸是最有效最直截了當的辦法。
飲食方面避免如甲殼類動物，蛋類及其產品，牛奶及奶製品，花生及其產品等。
環境方面防護如塵蟎，花粉，寵物皮屑，黴菌，香煙煙霧等。
皮膚護理類護膚品和化妝品等要慎重挑選，經試用無問題後才能用於面部。
有過敏體質者可以到醫院進行過敏原檢測及斑貼試驗，查明對於哪種物質過敏，做到有效的預防，過敏可引起輕微至嚴重的癥狀，包括打噴嚏，頭痛，疲勞和咳嗽，預防接觸環境過敏原是治療它們的最佳方法。
2、保持良好的衛生習慣
淋浴可以幫助清除身邊的過敏原，減少過敏發生。
衣物定期清洗保持乾燥，貼身衣物正面晾曬。
可以使用除蟎儀除塵，室內環境保持清潔。
勤用濕布擦拭，勤換床單被罩，枕套等。
3、注重健康營養飲食
注意飲食清淡，營養合理。
多攝入一些維生素和礦物質豐富的食物，如小白菜、番茄、捲心菜、花菜、胡蘿蔔等。
不吃或者少吃油膩食物、甜食或甜飲料、辣椒、胡椒等辛辣刺激食品。
盡量少吃一些魚、蝦、河蟹等富含蛋白質的食物。
4、適當增加運動量
適當的進行鍛煉，增強體質，提高免疫力。
天氣好的情況下多進行戶外活動，晒晒太陽跑跑步。
5、家中常備抗過敏藥物
有過敏體質人者家中應常備抗過敏藥物，如抗組胺類藥物，以備不時之需。目前有許多抗組胺葯可在藥房出售，種類繁多，選對適合自己的抗組胺藥物很重要。
其中，第一代抗組胺葯有撲爾敏、苯海拉明、賽庚啶、羥嗪、曲普利啶、異丙嗪等，此類藥物需要每日服用2～3次，有明顯的嗜睡、鎮靜等不良反應，影響用藥者的日常生活和學習與工作，已越來越不適應現代快節奏的生活。
第二、三代抗組胺藥包括：地/氯雷他定、左/西替利嗪(迪皿)、特非拉定、依巴斯丁等，因其不良反應相對較少目前應用較廣泛。
二代抗組胺葯中有一些製成如口服液、滴劑、干混懸劑就很適合兒童使用，如鹽酸左西替利嗪口服溶液。
老年過敏患者更應首選二、三代抗組胺藥物來減少不良反應。氯雷他定、西替利嗪、氯苯那敏在孕期和哺乳期都可酌情使用。對於一些慢性過敏性疾病或病情較嚴重時，加量使用可以提高療效，但在使用過程中需諮詢專科醫生。
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發佈於 2020-04-24繼續瀏覽內容
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看我真摯的大臉保持熱愛生活的心小時候對海鮮過敏，蝦螃蟹之類的，吃完就全身開始冒紅色的痘痘，特別癢的那種。但是依然阻止不了我對海鮮的熱愛！！！！吃一次過敏一次，繼續吃繼續過敏。然後大概是身體免疫了就不過敏了233333 現在可以愉快的吃任何海鮮惹！
小時候對海鮮過敏，蝦螃蟹之類的，吃完就全身開始冒紅色的痘痘，特別癢的那種。但是依然阻止不了我對海鮮的熱愛！！！！吃一次過敏一次，繼續吃繼續過敏。然後大概是身體免疫了就不過敏了233333 現在可以愉快的吃任何海鮮惹！
我自己是超級超級招蚊子的體質，就是那種移動人體蚊香的意思吧 以前感覺自己也挺耐糙的啊，從來不過敏啥也都能吃，BUT從今年開始，每天過敏每天過敏三月份開始就臉一直在過敏一直在過敏，好不容易好不容易臉上好了。可不得了，前幾天被蚊子咬了，然後他媽的過敏了！！！被蚊子咬過敏了！！！整個大胳膊都腫了我的媽呀！
他媽的我以後該怎麼辦！！！我也想知道如何改善過敏體質啊啊啊
過敏就像是人體免疫系統對一些原本無害的物質進行了過度清理而引起的。這個時候人體就開始產生了過敏反應，像皮膚就開始發出了紅疹，總打噴嚏，流鼻涕之類的情況。
所以我們除了要去醫院進行過敏的治療外，我們還需要對環境進行一個保護，通過改善環境衛生來避免過敏問題。
因為在家中會有很多會導致過敏的物質，像動物的皮屑，昆蟲的軀幹部位、黴菌孢子，還有花粉、真菌等，以及一些在房屋中最常見的塵蟎。
這些微小的生物和過敏原都是我們在家中最常見的，也是最應該去解決的問題。
比如說我們在家中要保持廚房和衛生間的清潔乾燥因為這些地方都是一些容易黴菌滋生的環境。一定要將廚房和衛生間保持乾燥，這樣就能減少過敏原的產生了。
同時，要經常更換枕巾，我們的枕頭上可能就會存在大量的塵蟎，那麼我們可以通過及時的更換枕巾來進行對塵蟎進行隔離，避免塵蟎爬到臉上或者身體上對身體產生影響。
以及不要選擇使用地毯，雖然地毯上會讓人感覺到溫馨舒適，但是地毯上也非常容易使一些灰塵、花粉和寵物的皮屑長期的留存在地毯當中，而在人們在地毯上行走的時候，就會將地毯中的過敏原給散發到空氣當中導致人們吸入過敏原。
最後要注意房間內的濕度。因為房間濕度過高的話，也是非常容易滋生大量的黴菌和真菌，我們可以在家中經常觀察空氣濕度。保持室內濕度在30%到40%左右。這樣保持一個室內房間的乾燥潔凈的、抑制過敏原擴散
今年開始吃啥啥過敏。
上網查了一下，吃抗氧化、Omega3可以改善，還有柑橘類水果、紅棗、椰菜
要注意保暖，少吃性寒涼的食物，忌甜、忌辣
目前每天吃益生菌、魚油和葡萄籽，盡量多吃柑橘類水果，紅棗幹當零食，甜食基本不吃，辣的盡量少吃。在不熱的前提下盡量多穿衣服。
堅持一段時間試試看有沒有效果。
嚴格地講，人的體質是天生的，不能改變，只能通過鍛煉使體質變好，從而適應過敏原等。有些體質是很頑固的過敏體質，要規避一些食物，嚴格控制成分和來源。還有一個就是控制好你居住地方的空氣濕度，最好的方法就是用凈化器，碧呼吸益生菌殺菌凈化器可以有效的控制和釋放益生菌，從而達到原理過敏原，還原健康舒適的室內空氣狀態
如果可以經常鍛煉的話，那一定要經常鍛煉。
不要再吃讓你過敏的食物了。
好凄涼 太熱 吹大風都會過敏 最近更憂傷 在教室里坐著上課 什麼都沒做 又過敏 醉了 同求如何改善過敏體質
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