體質差的人，容易生病，怎麼鍛煉改善？
首先把方案僅設定在鍛煉上，本身就是一個錯誤，說明對養生還缺乏本質上的認識。鍛煉很重要，但體質差並不是鍛煉的問題，相反不恰當的鍛煉可能會讓體更差。要對自己做一個綜合的評估，找出體質差的原因，綜合去調理，除了鍛煉，飲食，作息，心態都是你應該考慮的問題。
健康的生活方式是最佳的方式
跑步 既省錢有健康，或者買個瑜伽墊keep 幾十塊錢對著練。錢權才顏總得佔一個吧。好的身材給自己也是一種加分
多鍛煉，多運動
我體質還可以，但是容易疲勞。從今年8月開始早上跑步，開始跑500米就要停下來喘，堅持了3個月後，拿下了我的第一個5公里，時間是34分鐘。感覺現在去好多了。鍛煉這個東西，一定要檢查，然後一天給自己加點碼！
多參加戶外運動，經常宅在家裡面，身體肌肉得不到任何的鍛煉，很容易使體質越來越差。只有經常參加鍛煉，接觸大自然的人，其肌肉力量才會更強，身體的抵抗力才會更好。只有經常參加鍛煉才有堅持鍛煉的慾望，才能幫助增強體質。
當兵。不出一年體質絕對會好，而且非常強壯
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