体质差的人，容易生病，怎么锻炼改善？
首先把方案仅设定在锻炼上，本身就是一个错误，说明对养生还缺乏本质上的认识。锻炼很重要，但体质差并不是锻炼的问题，相反不恰当的锻炼可能会让体更差。要对自己做一个综合的评估，找出体质差的原因，综合去调理，除了锻炼，饮食，作息，心态都是你应该考虑的问题。
健康的生活方式是最佳的方式
跑步 既省钱有健康，或者买个瑜伽垫keep 几十块钱对著练。钱权才颜总得占一个吧。好的身材给自己也是一种加分
多锻炼，多运动
我体质还可以，但是容易疲劳。从今年8月开始早上跑步，开始跑500米就要停下来喘，坚持了3个月后，拿下了我的第一个5公里，时间是34分钟。感觉现在去好多了。锻炼这个东西，一定要检查，然后一天给自己加点码！
多参加户外运动，经常宅在家里面，身体肌肉得不到任何的锻炼，很容易使体质越来越差。只有经常参加锻炼，接触大自然的人，其肌肉力量才会更强，身体的抵抗力才会更好。只有经常参加锻炼才有坚持锻炼的欲望，才能帮助增强体质。
当兵。不出一年体质绝对会好，而且非常强壮
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