第一次准备尝试，并且是自己想做的，没有人指导的那种，要怎么做更正确，还有时间几天更合适呢？有经验的人分享一下吧

首先，作为一个修道10年，每年都会辟谷的人，强烈建议不要每人指导就胡乱去辟谷，那不能给身体带来好处，只会带来坏处。

然后，第一次尝试辟谷的朋友，建议时间7天合适，这样身体受得了，效果也看得见。

最后，详细的普及一下正确的辟谷方法是怎么样的。

辟谷前一天晚上需要做一个意识植入，让身体清楚的知道你要辟谷了，这不影响你的正常工作。

辟谷期间，每天的每顿饭都需要用武火采气法来采气，服气后就不会感觉饿了。如果其他时间还感觉饿，那就用灵动采气法来采气。

辟谷期间，不要吃冰冻的东西，不要洗凉水澡，不要有房事，女性月经期间不能辟谷...等等。

如果你已经开始自行辟谷，建议马上停止，并按照下面的复谷步骤来复谷。

复谷时，第一 二 三 天之能喝粥，大米粥或养生粥，最好的是养生粥，吃七八分饱就好。

第四 五 六 七天可以正常饮食，但荤的不能超过100克，蔬菜要烧得烂点，晚餐少吃，7 8分饱。

第8天就可以完全正常饮食了。正确的复谷方式不会让你的胃受伤害。

另外拥有易瘦体质的，还可以辟谷结束后喝瘦身汤。

另外，再次郑重强调再强调，千万不要没有人指导就自己胡乱辟谷。这样对身体的伤害会很大，后期复谷后，会因为脾胃受伤，而导致长胖的。

这也是节食减肥后反弹的原因。而正确的辟谷可以让脾胃有一段时间的停工修养，这样复谷后就会更好的工作。

你复谷后，掉的称就不会反弹回来，好多人复谷期间都还在继续掉称的。

而且，辟谷期间可能会有气冲病灶的可能，如果没有人指导，你就会觉得很难过，同时觉得辟谷好难受，会对辟谷产生怀疑。

如果有人进行指导，知道怎么冲过这个病灶，让身体更好，同时会觉得辟谷也很容易，坚定了辟谷对身体有好处的信念。

如果对辟谷有什么疑问可以私聊我。看到有时间都会回答，愿每一个人都有一个好的身体。

注意：

1，原创不易，看完不要只收藏，点赞让更多人了解正确的辟谷，传扬辟谷文化。

2，关注我的公众号：陈甄修行笔记

每天前10名送：

1,价值680元瘦身粥古方

2,价值880元7天减脂的2种方法

3,价值1680元7天瘦身的1种方法

欢迎和我一起来聊辟谷养生。

方法；要想排毒，首先，饭量要先减少，前三天，一日三餐要先减到原来的一半，而且决不能吃肉，只能吃点饭和青菜，其间不能喝酒吸烟，也不能吃糖和辣椒，不能喝茶，也不能吃瓜子等上火的东西。用三天时间适应下，不要上来就不吃东西，那样会很饿而且会导致低血糖，那会很麻烦。从第四天开始半辟，一日三餐都可以吃，但不能吃五谷类食品（如米、面等等）。早餐可以吃水果或青菜（不要太饱，以不饿为限），但一定要喝一杯蜂蜜水，注意：冲蜂蜜的水的水温不要太高，否则会破坏蜂蜜中的营养，而且一定要在早上起来后空腹喝最好）上午时间，如果饿了可以吃大红枣，先在口是含，之后吃肉，里面的核也要轻轻的咬上一会再吐掉，因为核上的维生素含量比肉还要高。之后就是不停地喝矿泉水，每天喝水量在2000至3000ML，大约是中瓶瓶装水的4至6瓶，不能喝茶水和热水，但是可以喝热水冲的淡盐水。喝水的方法也有讲究：一瓶水如你慢慢喝会被胃吸收，如一下喝半瓶或一瓶，水就会流到肠道中，所以喝水要一下多喝对排便更有利。中午吃水果或青菜（不要太饱，以不饿为限）。下午继续喝水和吃枣。晚餐吃吃水果或青菜（不要太饱，以不饿为限），饭后，不定时吃钙片和维B，时间自已安排，这两样每天晚上吃一次就行。有条件的人，晚餐用榨汁机榨果汁或疏菜汁，商店中卖的不要喝，含糖太高。强力推介：芹菜汁。西芹或普通芹菜都可以，不去叶，叶中的铁含量更高，洗净凉干，榨汁喝。榨后的芹菜碎屑还可以包饺子。芹菜中纤维素最多，对排便和润肠大有作用。味道很难喝，不过效果很好。注意：1、水果中不能吃柿子，因为会形成胃结石。青菜中不能吃波菜，草酸太高，易形成肾结石，这二样辟谷后可以吃。2、青菜可以凉拌或炒，但不要放油，少放盐，可以放酱油和醋。3、排毒时可以让老爸给你的命门和大椎拨上火罐。过几天皮肤好点能承受再拨，不要搞得一身水泡就不好了，一直拨到你吃完中药后。基本上三天拨一次，配合排毒和吃药，效果会非常好。最难过的是第三天和第四天，那二天特想吃东西，从第五天开始反到觉得很轻松了。半辟应也是这样，晚上早点睡，不要劳累一般人的排毒时间从开始排，到最后调理好，在15天左右。

现在说的辟谷都是只喝水，基本不吃任何东西。

从科学的角度，这个没有道理。

但是如果辟谷指的是单纯不吃碳水化合物这些，那倒是没什么问题。

从原始人开始，我们对食物的需求其实也就是蛋白质、脂肪、维生素等等这些。

碳水化合物作为主食只是进入农业社会之后形成的一种用最低廉的食物来维持生命存活的一种手段。

而且人类进化到最近几百年才摆脱了饥饿的困扰。

从基因层面对能量的储存（堆积脂肪）能力是非常强大的。

如果你不吃不喝最先消耗的一定不是脂肪，而是糖原、蛋白质。

所以传统意义上的节食减不了肥，顶多减了体重，然后反弹罢了。

另外不吃不喝对应的就是营养摄入消耗的不平衡，你的身体还活著，就需要营养物质。

不只是能量，还有氨基酸、微量元素，无机盐等等这些。你能看能动能说这些是有物质基础支撑的。

比如神经的传导需要钠元素、钾元素，如果长期不补充，身体这些消耗完了你还能有什么感觉。

答主做健康管理工作的，对健康自认为还是有一定科学的认知的。所以，抛开宗教上的辟谷不做评价，如果题主是为了健康而选择辟谷，建议还是不要这么做。

不过如果没有其它疾病的话

可以少吃主食，或者不吃主食都没有问题。

关于健康其它方面的也可以留言或者私信。

向有结果的人学习是最捷径的方法。

初次辟谷，最好跟团队，便于指导，尤其是瓶颈到来时（第三、四天，第十天，十四天…）有提点。辟谷期间练功、锻炼也要指导，而且复谷期间的饮食也很重要。这一切独自完成有难度吧！

辟谷，严格意义上讲是一种自然而然的辟谷。所谓气满不思食、精满不思淫、神满不思眠。这是古代修士的日常写照。也就是说辟谷，是一种气满不思食得自然表现。虽然辟谷班现在想尽各种办法，用些药丸，或者能量水，都无法弥补那种气满的状态。如果强行为之，就是是调用的自己的先天之炁，来支撑自己几天的断食。而人，活著靠的就是那点先天之炁，耗的越多，生命终结的就越快，得不偿失。望有缘人，谨慎行之。

最好不要辟谷，这是违背天性的，

脾胃乃后天之本，五谷为养，五畜为益，

这些都是《黄帝内经》的原文，

也是我们老祖宗世世代代实践下来的宝贵经验。好好吃饭才能养好身体，

好好吃大米饭才有力气运化和代谢人体。

很容易危害健康，短期内体重下降，过后报复性反弹。

其实有种更简单的方法，每天吃水煮菜，或者吃一些蛋白粉

推荐阅读：
相关文章