強迫症，糾結到底做還是不做？
我一直糾結著要不要做一件事情，就是在做與不做之間糾結，精神交互很痛苦，我想打破這種交互作用，腦袋裡像是打架一樣。當這種想法來臨時，我是做還是不做呢？怎麼打破交互作用，讓我不再糾結？
最好不做，但是做了也無妨，最重要的是不要執著於強迫行為實施與否，那樣是注意力病態性固著，所以放平心態，帶著矛盾生活下去吧，這是打斷精神交互的重要一步！
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腦子裡的糾結不要管他了，不舒服就不舒服，去做該做的事，去吃飯，工作，睡覺，娛樂，打球，去生活
大自然的反脆弱，有機體的反脆弱。
你越是想控制自己的想法，那個想法會被餵養的越強，然後那個想法會控制你。
壓力源（比如，這裡你的控制），會促使過度反應，造成過度補償，抵禦你的控制。
你需要過度反應，需要給自己找麻煩和挑戰等壓力源，但你選擇錯了過度反應的對象。
身體通過舉重壓力源，你會在每一次挑戰自己舉重上限後，身體細胞會記住這次挑戰，代謝再生後會反脆弱補償自己，為未來做好準備，扛得起比上次更大的重量。
你需要進行試錯，過度反應，從而獲得發展，但面對壓力源，對什麼過度反應，把它用在哪，是你需要試錯探索的。
你糾結這個事情做還是不做？反覆的考慮，也想做，也想著不做，這樣內心就起了衝突，你做事情優柔寡斷，內心起了衝突之後就會感覺非常痛苦，因為你想做也不想做，患得患失，這時候選擇做或者不做都可以，當機立斷做出抉擇。我個人曾經得過15年嚴重的強迫症，與強迫症摸爬滾打20多年，最懂強迫症，點擊下面的知乎連接閱讀我的專欄，強迫症康復必讀：
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那說明沒有想清楚，做和不做的區別。
該做的堅決去做，不該做的就不做
隨心而動，不要後悔就行
如果是重要的事，那就找有經驗的人好好想清楚。
如果是無關緊要的小事那就給自己定一個時間，比如五分鐘以後一定要做出決定。這個方法同樣可以用在發生了一件事，自己掉在裡面一直心情不好，比如告訴自己：「我給你一天的時間，可以發瘋，可以萎靡，但是明天起必須振作起來！」
最重要的就是不要無休止的糾結！因為自我糾結是極其消耗生命能量的。
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