已购买登山手杖理论上可以上楼梯,然而上了楼梯不一定下的来,膝关节不一定能吃得住下楼梯的力。


有句话总结的好,叫上天堂,下地狱。意思就是是说,上天堂,也就是好的意思,那就是好腿先上,下地狱是坏的意思,就是坏腿先下。所以,正确的上下楼梯应该是上楼梯时好腿先上,下楼梯时坏腿先下。

当平时自己训练上下楼梯的时候,应该是反著练,坏腿先上,好腿先下。最终去适应正常上下楼梯。

倒著下楼梯也可以对膝关节起到很好的保护作用,因为倒著下楼梯可以更多的利用到臀部肌肉缓冲,还可以避免膝盖超过脚尖,这样都保护了我们的膝关节。

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上楼,健肢先上,患肢跟上;

下楼,患肢先下,健肢再下,下楼比上楼更伤膝盖;

最好是借助拐杖,经量避免上下楼


我是半月板二度损伤,我现在上下楼,我家是四楼的先说下,我是看著没人的时候出去,手扶著栏杆,倒著下楼,正常上楼就行了,大家量力而行,我才30岁,要是八十岁大爷就别了,找儿子背下楼吧!切记要根据自己的情况来!


正常走路,不要上下楼梯


具体是啥伤


要避免下楼,才行


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