狂恐症，強迫症太痛苦了，大家可以幫幫我嗎？
起因是這樣的，我前兩天從網上買了個包，然後我就發現包的外包裝袋有一個孔，感覺被什麼撕扯開的，我就害怕是狗咬的，我就一直不敢碰這個包。我就害怕細菌從外包裝弄到包上，我就用酒精擦拭了，還是不敢碰。我不是害怕自己得病，就是害怕萬一我包上有細菌背出去被別人碰到，別人萬一感染怎麼辦，就特別害怕。我不是擔心自己得病，我是害怕萬一我背包出去被別人碰到或者是我碰了包再碰別的東西，怕別人得病，我該怎麼辦？
為了嚴謹性，語言稍作修改，因為發現舉例的邏輯鏈中的事件並不都是互相獨立（概率學上的概念不理解也沒關係）。不過這個論證中的瑕疵絲毫不影響結論，不必在意。祝提問者早日康復～
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是狗咬的——並且那條狗攜帶足夠多的能使人致病的病菌——並且殘留下來足夠多的能使人致病的病菌——並且酒精沒有起到消毒作用——並且那些病菌能殘留幾天——並且別人會摸到足夠數量的能使其致病的病菌——並且那個人沒洗手就吃東西——並且吃下了足夠多的能使其致病的病菌——並且其免疫力沒有發貨作用
別人想要因為這種事情得病的話就需要像上面這類的複雜的邏輯鏈條成立。而這些事件每個（在其之前事件都發生的基礎上）發生的幾率都很低，有些甚至是極低的。他們同時發生的可能性就是這些很低/極低的可能性相乘，結果就是極其接近於零。所以不要在這裡杞人憂天了。
極小概率事件不在有考慮意義和價值的範圍之內，壓根不用考慮，不用管。正常的有智慧的人不會每天出門都擔心被隕石砸到。你首先要改變下自己的思維方式，多依賴理性和科學，擁抱更加正確、智慧的思維方式。別總沒事自己嚇自己。當你擁有正常些的思維方式後，你的不安和焦慮等不快的感覺會好很多，如果不是完全好了的話。
另外你說自己有強迫症，那麼具體的強迫行為是什麼？不管是什麼都趕快停止這種強迫行為，再焦慮也忍著不要做，靠強迫行為帶來的短暫快感/抑制感來壓制恐懼、焦慮等不快的感覺無異於飲鴆止渴，這樣做的話會強迫症會越來越嚴重的。正確的做法是讓自己暴露在不快的感覺之中（你可以閉上眼睛，靜靜地感受這種不快），意識不需要做什麼事情去緩解，這不是意識的領域，不該意識負責。你的身體會自動地慢慢地調整、消解這種不快的感覺的。慢慢就好了。若意識總去干預，你的身體/本能就不會負起調整這種不快的責任，就會總是缺位
去心理諮詢，你問再多的知友都抵不上找一個一個專業人士
題主 唯一的解決辦法是有捨棄一切的覺悟
1去諮詢狂犬病防治知識（疾控中心，世界衛生組織，衛健委）。
2上一條不管用就去諮詢心理醫生。
3都不管用就去打狂犬疫苗預防針。
我和你一樣的，強迫症，原來因為恐艾，一次出去做美甲，被美甲刀夾出血了，不安了好幾個月，還是後來做一個小手術要查類似項目，結果是正常的才安心。
試著轉移注意力吧，放輕鬆一點，強迫症很多是因為焦慮引起的，坦然接受自己，不把它當敵人，試著和它友好相處。
另外你這種情況根本不會得病啊，慌什麼，查點醫學知識唄。
自己的心裡問題都克服不了，讓別人幫你？你可以試試安樂
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