我是一名大学生，专业经常对著电脑，才刚上完大一，就感觉整个身子都特别僵硬，在网上也看了一些关于维生素b的好处与坏处，但还是，不知道该不该吃，所以求问知乎网友们(●︿●)

谢邀.

你感觉身体僵硬.这个好像不是VB的适用范围.

如果你想吃VB,又怕吃多了.你可以按照说明书的半量吃.

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小明：...精选回答及文章索引…?

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如日常脚气、口角炎、口腔溃疡、脂溢性皮炎，男性阴囊发痒、红肿、脱屑、渗出、结痂并伴有疼痛感。女性阴部瘙痒、发炎、白带增多，贫血等都有可能是因为缺少维生素B不需要去医院化验什么，如果自己感觉经常起口腔溃疡，有脚气等，可以自行购买复合维生素B片服用一个月，症状减轻后停药，不宜长期服用

你需要的是适度运动，劳逸结合。以及正确的坐姿！

「经常对著电脑身子僵硬」的原因有很多，可能是坐姿不对，可能久坐缺乏运动等等。如果身体经常性觉得发麻，刺痛，也可能是缺叶酸、维生素B6、B12。

维生素B主要指的是B族维生素类的药物，包括像维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12以及叶酸、烟酸还有泛酸等。

主要的功效是可以缓解焦虑、抑郁，还有神经紧张的情况。另外也可以参与人体的糖类、脂肪，还有蛋白质的代谢，有保护肝脏，提高抵抗力的作用。

如果有手脚发麻、气色不佳、消化不良；口角炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症；　失眠、口臭、无原因的头痛、精神倦怠者；食欲不振、记忆力不佳、精神不集中、毛发稀黄、皮肤苍白者等症状可以补充维生素B族速补片。

我自己就是有上述某些症状（轻微脚气，头发细软稀黄，并伴随慢性溢脂性皮炎），会自己买一些复合维生素B来吃，目前吃的是SUPERIOR SOURCE的维生素B，明显感觉溢脂性皮炎好一点了，其他症状还在观察中，平时也需要结合饮食来改善。

维生素B，每个人都应该吃的，因为每个人体内都或多或少缺乏维生素B。

没病都不要吃，建议先去医院做过检查，不过一般都是正常的。而且维B是一个大家族，有很多种

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