我现在是162我5年前105斤，现在我是140斤，大肚子难看死了。怎么能快速减重！

快速减肥≠健康减肥，这点up要有心理准备哦。

看上去4个月时间不短，减40斤是没问题的。但千万别忽略了平台期呀！平台期是身体适应你整个减肥阶段的过程哈，这个时候别说会减得很少，不掉体重都是在正常不过得哦。

所以，up要是没有什么特殊原因，还是推荐你科学运动+饮食控制的哦~如果实在想在短期减很多，可以少吃或者节食！当然这期间肯定是存在减掉得水分哒，在后期恢复饮食也会快速反弹，所以在恢复饮食得时候，最好是逐渐得来做。

一口吃不成一个大胖子，四个月40斤 姐妹找点东西辅助 或许会见效快点

3.5号到5.21号

从185斤到134斤左右 花了两个半月

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想想这5年自己是怎么胖起来的？不良的生活习惯和饮食习惯都戒掉，吃胖的就少吃包括糖瘾型肥胖和内脏脂肪过高，压力胖就去塑形瑜伽课，喝酒胖就戒酒，抑郁症之类吃药胖的就去找自己医生沟通，啥坏习惯没有就去医院检查有没有甲减或者其他病。如果你就是单纯管不住嘴自己吃胖的，攒了5年的肥肉想4个月快速甩掉，那只能在4个月内把这5年里多吃的每一口都还回去，除了饿+狂运动没什么捷径可以走，就像欠债，5年的提前消费你现在想4个月还清，只能节衣缩食拚命加班了啊。ps减肥药=用命去赌钱还债，高风险高成效，一个道理。

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我从125减到了95 三个月

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