那性子急是如何導致心理問題的呢？

第一種情況，當急於得到某種滿足的時候，外部環境並沒有及時的反饋自己，自己就會感到不滿和怨恨，又覺得自己不應該這樣，畢竟自己已經是大人了，別人也並不喜歡孩子氣的自己，於是就控制和壓抑自己，迴避他人。比如有的朋友私聊我，直接就說自己的問題和癥狀，讓我告訴他怎麼解決，如果我回應的不及時或態度比較冷淡，對方就會感到不滿和怨恨，破口大罵或者迴避我。所以在很多時候，我都不會即時回應，即便當對方發來消息的時候我當時就看見了，也要等幾分鐘再做出回應，並且告訴對方心理諮詢需要付費和預約時間，因為我不想卷進一個依賴和抗拒的關係模式：不管對方想要什麼我都必須即刻無條件的給與滿足，要不然就會遭到對方的敵對和抗拒。

第二種情況，當身體上出現某種不適感，或者有了某種負面情緒，再或者有了某個不好的想法時，急於消除，而又消除不了，並且越抗拒就越嚴重，這時就會感覺特別焦慮和煩躁，乃至絕望、憤怒和敵對，恨不得弄死自己。其實吧，任何人都會有不舒服的時候，也都會有負面情緒和雜念，理解和接納這些身心的正常反應，該做什麼就去做什麼，等一等也就過去了，不用刻意的去消除什麼，如果刻意的關注和消除，反而會把那些負面情緒和念頭羈留下來形成敵對關係。這就好比著名的白熊實驗：引導者反覆告訴大家不要想到白熊，但沒有一個人可以做的到，因為人是有聯想功能的，會根據「白熊」這個詞產生相關的聯想，在「白熊」前面加上「不要想到」只會適得其反。

那怎樣才能慢下來呢？這就需要我們在平時的生活中修身養性，就好比泡茶和品茶，放慢並享受泡茶的過程，喝茶也要慢慢的品味，一小口一小口的喝。做任何事情都可以有意識的放慢自己，體驗和享受做事情的過程。再比如放慢自己說話時的語速，抑揚頓挫，這樣的表達才會更加生動，更容易被對方理解和接納，而不必急於說服他人。

小孩子都喜歡甜食，因為甜食可以帶來即時的快樂，而成年人喜歡品茶、喝酒、苦咖啡、吸煙，其實這些東西口感都很差，苦澀辛辣，剛開始就是一種折磨。但是，入口回甘、酒後微醺、精神振奮、身心鬆弛的後續體驗簡直妙不可言。也就是說，多讓自己吃一些苦，餓其體膚、勞其筋骨，這就好比在勞累了一天之後躺在沙發上的幸福感。

你說的這些表現，如果對你的學習和生活造成明顯影響，浪費了你大量時間和精力，導致你痛苦了，那麼就是強迫症了。你應該讓你父母帶你去醫院，聽聽醫生怎麼說，以引起他們的重視。因為這個問題靠你自己是很難克服的。醫生確診後，建議找心理諮詢師諮詢為首選。

就是知道就行了，就這麼簡單，不如刨根究底。

避免完美主義啊，你這個到後面強迫症會越來越嚴重的，一定要及時解決，推薦哈佛幸福博士的書《幸福超越完美》。

第一，學bai會放鬆，運動是最好的du身體放鬆zhi法，能夠讓dao自己全身心的投入到zhuan運動中去，讓shu整個身體活躍起來，大腦也會多分泌一些愉快素。 第二，轉移注意力，當出現強迫癥狀的時候會想辦法轉移自己的注意力，也可以手上系一個橡皮圈。一旦出現癥狀的時候給自己的橡皮圈彈一下，讓自己感覺到疼，可以讓自己的注意力轉移到疼的上面，慢慢的直到這種癥狀的消除。 第三，不要害怕失敗，另外失敗只是一次經歷，因為強迫症很多時候就是害怕失敗。 第四，強迫症患者往往他們是更加追求、工作學習方面的成功，對自己內在的情緒往往是比較壓抑的，所以其實是需要通過一些方式來讓自己的情緒得到一些發泄。

寒假放鬆一下，多接觸朋友，多出去玩，多干自己快樂的事，慢慢把這事忘了，解決它反而解決不好，慢慢也就好了。

這種是強迫傾向